心理學(xué)abc理論：我現(xiàn)在感覺(jué)特別的迷茫

我一向以來(lái)都有自己試著減壓,排解心情,調(diào)理心思上的不適,但是我最近越來(lái)越?jīng)]方法了,我現(xiàn)已沒(méi)方法像從前那樣來(lái)限制自己了,我感覺(jué)自己特別蒼茫,有的時(shí)分鎮(zhèn)定下來(lái),總是會(huì)回憶起許多從前的事兒,還有我做過(guò)的事兒的一些細(xì)節(jié),串聯(lián)起來(lái),有的時(shí)分真的便是細(xì)思極恐。仍是我說(shuō)的那樣,我現(xiàn)在的感覺(jué)只能用蒼茫來(lái)描述,這條問(wèn)題是在我清醒單獨(dú)一人鎮(zhèn)定的狀況下提出的,現(xiàn)在沉著的我很清楚的有種感覺(jué)便是我日常里不是單獨(dú)一人時(shí)的時(shí)分我都像是在按劇本走相同,我所說(shuō)的每句話(huà)都是臺(tái)詞,我的笑和愛(ài)情的外表達(dá)都是我的大腦在操控,我活的就像是在演戲相同,我的心很亂,我現(xiàn)在自己真的調(diào)理不過(guò)來(lái)了,心中堆積的或許是壓力吧,我不確定,但是它一向在不斷的累積著,我用我從前的分泌方法并沒(méi)有多大用僅僅一時(shí)的有用罷了。(我的宣泄方法:找個(gè)當(dāng)?shù)乜蕹鰜?lái),大哭一場(chǎng);寫(xiě)東西來(lái)宣泄自己心中的負(fù)面情感;對(duì)自己說(shuō)一些鼓舞的話(huà)勸導(dǎo)自己乃至是單獨(dú)一個(gè)人在黑夜或是幽靜的時(shí)刻找個(gè)當(dāng)?shù)刈驴聪虼巴膺h(yuǎn)方)還有,我一向都有厭煩“人”,我清楚的知道到我這兩年來(lái)的這種狀況越來(lái)越嚴(yán)峻,我現(xiàn)在乃至連我的爸爸媽媽親人都開(kāi)端厭煩起來(lái),發(fā)自?xún)?nèi)心的一種討厭感,作嘔。我一向以來(lái)都特別不想與人溝通溝通,但是無(wú)法環(huán)境問(wèn)題,我一向都在人前戴著面具,我感覺(jué)只需我是對(duì)“人”溝通或是什么,那都不是實(shí)在的我,我盡或許的在人前做的非常完美,我就像是把自己代入到了一個(gè)人物當(dāng)中了似的,但是,常常往后,回想起這樣的一個(gè)帶著虛偽的面具的自己我都有躲避的心思,沖突著不想承受,我覺(jué)得那樣全賴(lài)天性,完全不明晰的自己讓我自己感到討厭,厭惡。我一點(diǎn)都不想,我真的不想,不想和他們說(shuō)話(huà),不想和他們觸摸,近一段時(shí)刻(一年多)有幾回我的心情操控不住,無(wú)法限制我自己的時(shí)分我的實(shí)質(zhì)走漏過(guò)出來(lái)些,很單純的厭人,身邊的全部真的都好吵,想要逃離,把自己關(guān)起來(lái),一個(gè)人鎮(zhèn)定,一個(gè)人做事兒一個(gè)人學(xué)習(xí)。那個(gè)時(shí)分我乃至為了不好周遭同學(xué)觸摸,在體育課或是其他不重要的科任課時(shí)請(qǐng)假或是直接睡一覺(jué)讓自己什么都聽(tīng)不到看不到。我真的不行了,我好懼怕,我怕有一天我真的迷失了自己,我現(xiàn)在還明晰的沉著完全斷線(xiàn)。我感覺(jué)我假如再和身邊的人持續(xù)這樣,我真的沒(méi)方法調(diào)理自己了,我偽裝成他們那樣的話(huà)我真的會(huì)潰散,跟他們一同的時(shí)分我的笑,我的高興都不是真的,我的全部心情和體現(xiàn)都是我裝出來(lái)的。我真的一點(diǎn)都不想和人溝通,我就想單獨(dú)一個(gè)人的待著,單獨(dú)一個(gè)人做自己需求做的,想做的工作。我現(xiàn)在真的很苦楚,好難過(guò),我真的快要堅(jiān)持不下去了。請(qǐng)問(wèn),有沒(méi)有什么方法讓我完全的看來(lái)全部,或是讓我不必那么辛苦,不必和人溝通,把自己完全的關(guān)閉起來(lái)?ps:我曾置疑我現(xiàn)在的苦楚的源頭或許和從前產(chǎn)生的一些工作有關(guān),究竟直至現(xiàn)在我還浮光掠影,無(wú)法忘掉,常常會(huì)想起。