丹東心理咨詢中心：現(xiàn)在的我比以前更焦慮、更拖延、更沒學(xué)習(xí)效率、更憂郁、更放縱、活的更累了、腦子轉(zhuǎn)的更慢了,我該怎么辦-

現(xiàn)在的我比曾經(jīng)更焦慮、更延遲、更沒學(xué)習(xí)功率、更郁悶、更放縱、活的更累了、腦子轉(zhuǎn)的更慢了、日子更沒規(guī)則了,我該怎樣辦?我是這樣一個(gè)狀況:之前自考本科沒掛過科,現(xiàn)在學(xué)歷方面還差干掉3門課以及一篇畢業(yè)論文,證書方面還差一個(gè)劍橋商務(wù)英語中級證書以及一門專項(xiàng)功能證書,去年在自考本科的時(shí)分我對自己相對要嚴(yán)厲,簡直每天都要堅(jiān)持學(xué)習(xí)兩三個(gè)小時(shí)。可我最近發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)方面喜愛延遲的程度變得很深了,雖然會(huì)給自己排好方案,可我卻常常不能完結(jié)自己方案內(nèi)的要求,并且感覺自己的記憶力和做題才能下降了,就連本年的學(xué)位英語考試我都給推遲到下一年考了;在日子方面我越來越?jīng)]有規(guī)則,有的時(shí)分我會(huì)學(xué)習(xí)到深夜,而每到非作業(yè)日的前一天我都會(huì)酗酒上網(wǎng)打游戲玩到兩三點(diǎn),還有每天都要抽許多煙,常常在第二天車間干活時(shí)打瞌睡,還有由于我租的是城中村的農(nóng)民房,只需聽到周圍的說話聲我都會(huì)嚴(yán)重都會(huì)認(rèn)為他們再說我的凌辱性的傷人話;在作業(yè)方面我總是不能好好會(huì)集注意力去操作車間那十幾臺(tái)自動(dòng)化數(shù)控機(jī)床,我常常在作業(yè)方面犯錯(cuò)被領(lǐng)導(dǎo)和搭檔說,常常會(huì)在日常日子和作業(yè)中聽到他人給我凌辱性、損傷性的言語,每次聽到這些我的腦子都會(huì)深受其影響很慌很郁悶會(huì)發(fā)很長時(shí)刻的白癡然后不能會(huì)集注意力去做自己該干好的作業(yè)。請問心思咨詢師,我該怎樣脫節(jié)這樣一個(gè)糟糕的狀況,我該怎樣讓我的心思、日子、作業(yè)回歸正常、怎樣讓我的學(xué)習(xí)變得很有功率和作用,我真的很想早點(diǎn)拿下自考本科學(xué)位、劍橋商務(wù)英語中級證書以及一門專項(xiàng)功能證書,我真的很想提前完結(jié)我的大學(xué)夢、提前完結(jié)轉(zhuǎn)型晉級、提前換崗從事一門看上去相對面子的作業(yè)做,我真的很想證明我自己,由于我從小到大一向被人看不起、常常被人嘲諷、凌辱和損傷,我真的很想讓他人看得起我,我真的很想像一個(gè)面子的普通人那樣具有好的作業(yè)、日子以及一份完美的愛情,我真的很想給為我傾盡一切的老爹娘更好的中老年日子,我真的很想更有莊嚴(yán)地在這個(gè)世界上活著!可我的大腦卻跟中毒的電腦相同,我的大腦真的很需求殺毒、修正縫隙、整理廢物以及優(yōu)化體系,期望心思咨詢師能幫幫我!