知名心理咨詢專家：我可能是有社交恐懼癥

我是一名研一的學(xué)生,性情有點(diǎn)內(nèi)向,跟好朋友在一起的時(shí)分能放得開,跟陌生人共處的時(shí)分也沒什么顧忌,可是我不知道怎么跟導(dǎo)師共處,每次導(dǎo)師找咱們聚餐,我都會很焦慮,不知道要跟教師說什么,怕教師對我的形象欠好,并且我的確沒怎么好好學(xué)習(xí),心里也沒有什么底氣。關(guān)于一些半熟不熟的人,在集會的時(shí)分我也會有點(diǎn)焦慮,覺得還不如自己呆著來的安閑,可是回絕又怕失去了一次溝通的時(shí)機(jī),讓今后的往來愈加為難。所以想求助專家,怎么才干調(diào)整好心態(tài),安閑地與人往來,一起也能在他人與我往來中感到舒暢呢?