心理邊際效應(yīng)：過分杞人憂天

我是大一學(xué)生,前一段時間總會看到一些新聞某某抑郁癥自殺之類的,我現(xiàn)在常常會不可思議憂慮懼怕自己也會像他們相同,懼怕自己會發(fā)瘋。其實我自己心里知道自己不會變成那樣,我的日子也很美好,家里條件也不錯,可便是有時分會那樣杞人憂天。我很想脫節(jié)這種窘境,但有時分不想這些雜亂無章的工作又不習(xí)氣,我又逼迫自己去想。不過我的胃口,睡覺質(zhì)量都還行,也常常會和爸爸媽媽交流。我不知道我歸于什么情況,看了網(wǎng)上的一些事例,是不是逼迫性焦慮癥啊。我該怎么辦