心理調(diào)節(jié)：當(dāng)眾發(fā)言感到害怕

您好!我一想到要當(dāng)眾講話,特別是有不熟悉的上級(jí)或師兄等年資比我高的人在場(chǎng)時(shí),我就會(huì)十分的焦慮,真到講話的時(shí)分會(huì)特別的嚴(yán)重,控制不了,我還沒(méi)有見(jiàn)過(guò)別比我更嚴(yán)重的人?？墒钱?dāng)我身體不舒服,比方由于患病或許生理期而全身無(wú)力的時(shí)分,那種嚴(yán)重感就會(huì)緩解許多,但仍是能感覺(jué)到嚴(yán)重。請(qǐng)問(wèn),我這是什么問(wèn)題?并且最近我就有一場(chǎng)講話,這些天一直在為之焦慮著,請(qǐng)問(wèn)有什么很快速的解決辦法嗎?先治標(biāo)就行。謝謝教師!