心理輔導(dǎo)個(gè)案記錄：我該如何抵抗我的抑郁情緒

做了下郁悶測(cè)驗(yàn),說(shuō)我是中度郁悶,我不知道這個(gè)要不要緊?我現(xiàn)在每天都是覺(jué)得心情很失落,牽強(qiáng)自己提起精力?？偸菓n慮今后的換崗會(huì)不會(huì)順暢?我遇不到對(duì)的人身邊的人也是壓榨著我,感覺(jué)沒(méi)人了解我。最近晚上也是感覺(jué)睡欠好,睡著了也會(huì)深夜醒,感覺(jué)我在這個(gè)單位上了班之后除了患病請(qǐng)假在家沒(méi)睡過(guò)安穩(wěn)覺(jué),最近想換崗可是憂慮找不到好的。我這個(gè)狀況要怎樣調(diào)整,需求去看醫(yī)師嗎?