心理學(xué)簡史：如何讓自己變得快樂起來

前段時間由于身體突發(fā)不適,心里開端變得驚駭和焦慮起來,懼怕自己忽然死掉,懼怕自己不在了兩個年幼的孩子無人照料,會很不幸,爸爸媽媽也年紀(jì)不大,怕他們受不了沖擊,在醫(yī)院治病讓我做胃鏡,我也懼怕,懼怕那種難過,吃了不少藥狀況也是時好時壞,最讓我難過的是我對日子和感愛好的東西都失去了愛好,由于這華夏因我感覺自己一點也高興不起來,所以我想咨詢一下我要怎么做才干脫節(jié)這不安的心情。我自己性情由于受幼年爸爸媽媽總吵架的原因,歸于介于內(nèi)向和外向中心的那種,在熟人面前就很外向,在不熟悉的人面前就很冷酷的那種,而且我自己由于表面的原因我感覺我很自卑,不自傲,而且我很靈敏,是極度靈敏的那種。現(xiàn)在我想變好,我想讓自己變得高興,但我操控不住心里的驚駭。