西南大學(xué)心理咨詢室：喪失自信的能力

高二生。可能是由于這次暑假不夸姣的閱歷,被黑老板凌虐侮辱,這個學(xué)期開端到現(xiàn)在人一向悶悶不樂。我也常常在心里暗示著自己,鼓舞著自己,可是仍是走不出來那段可怕的閱歷。面對著自己的學(xué)習常常會渙散自己的注意力而沉迷于手機,網(wǎng)絡(luò)中,由于好像在那兒才干暫時地不去回想這份苦楚。我現(xiàn)在每天都活在水火之中傍邊,對各種科目總是不關(guān)心乃至是開端驚駭了。請問該怎樣才干走出暗影,怎樣才干進步我的專心力,積極主動地去完結(jié)日子里的方方面面的規(guī)劃,而再也不必持一副能磨蹭就往死里拖的功率。