分手該怎么挽回：很煩心啊,求幫助

我自己總是介意小事,總是去想它鉆牛角尖,腦子里就特別亂,特別焦慮。當(dāng)我靜下來想要集中精力把這個(gè)工作想理解,這個(gè)時(shí)分會忽然想起自己之前想過的其他工作,然后就開端想那個(gè)工作,但想心里活動的內(nèi)容是一些特別亂七八糟的主意,有些跟那個(gè)工作都沒有不要緊,也是一些無邏輯性的,但我自己其時(shí)卻沒意識到。等后來回過神來,發(fā)現(xiàn)我自己不知道方才在想什么。。由于原本計(jì)劃考慮一個(gè)工作卻想到了另一個(gè)工作,并且想它的時(shí)分的那些主意特別亂,亂七八糟,也不知道怎么回事