重慶心理咨詢哪家好：我想打破自我防御機(jī)制

我從小到大有個(gè)缺點(diǎn)不論他人說(shuō)多么刺耳的話言語(yǔ)進(jìn)犯凌辱譏諷誹謗訕笑我沒(méi)有氣憤的心情在被言語(yǔ)進(jìn)犯時(shí)我壓根就感覺(jué)不到自己有任何氣憤或其他的心情沒(méi)有心情感覺(jué)不到自己氣憤當(dāng)然也就不會(huì)去用言語(yǔ)反擊了比方他人說(shuō)“打你還嫌臟了我的手呢”或許“我發(fā)現(xiàn)你挺好欺壓的”或許“個(gè)子那么矮你還穿啥裙子啊”諸如此類的話普通人聽到這類話的榜首反響是瞬間氣憤然后用一句得當(dāng)?shù)牟⑶覐?qiáng)有力的話辯駁回去可是我就大有不同了太失常了我聽到這些話后榜首反響是發(fā)呆發(fā)呆呆愣的站在那里滿臉驚奇的那種就像電視劇局面里面臨一輛快速駛來(lái)的轎車然后要被撞的人來(lái)不及躲閃就張著嘴愣在那里眼看著轎車撞來(lái)的瞬間我的反響便是那樣可是我只會(huì)發(fā)呆我感覺(jué)不到自己氣憤沒(méi)有氣憤的感覺(jué)可是被譏諷譏諷了氣憤是人生下來(lái)的天性我的這個(gè)天性沒(méi)有了被壓抑沒(méi)了然后譏諷我的人走了半小時(shí)后我氣憤的感覺(jué)才總算緩不濟(jì)急我就開端氣憤了想要由于這種氣憤去辯駁了可是一切都晚了譏諷的人現(xiàn)已走了我這時(shí)候才氣憤想辯駁找誰(shuí)呢氣憤的心情宣泄不出去就十分十分的憋氣有時(shí)候我快氣炸了可是無(wú)法這種氣憤的心情來(lái)的不即時(shí)導(dǎo)致我辯駁反擊也慢半拍導(dǎo)致次次都是人家損完我走了我開端感覺(jué)氣憤后想找人罵回來(lái)可是工作現(xiàn)已發(fā)生完了過(guò)去了聽到刺耳話氣憤是人生下來(lái)的自帶的天性很悲痛我的這個(gè)天性被壓抑的難以找到我是無(wú)意識(shí)的我次次告知自己下次一定要即時(shí)氣憤啊一定要即時(shí)感到氣憤啊否則次次被損被言語(yǔ)進(jìn)犯不去辯駁給人一種好欺壓軟柿子不敢回嘴的形象可是每次這種自我的叮嚀都不見效我無(wú)法控制自己的無(wú)意識(shí)行為原因是我從7歲到20歲在原生家庭里是不能辯駁不能頂嘴只能聽著的比方爸爸媽媽在大罵我假如我辯駁原本只會(huì)罵一個(gè)小時(shí)可是會(huì)由于我的辯駁變成罵一整天辯駁后被罵的時(shí)刻加長(zhǎng)算輕的有時(shí)候會(huì)引來(lái)爸爸媽媽一陣拳打腳踢扇耳光用腳踹不斷的踹臉上熱辣辣的身上這疼一塊那疼一塊的跟著這種辯駁帶來(lái)的加倍的損傷我壓抑了自己的心情最終將近20年就變成了現(xiàn)在這個(gè)姿態(tài)變成了一個(gè)不會(huì)即時(shí)產(chǎn)氣憤憤心情的人這是一種為了維護(hù)自己構(gòu)成的讓自己暫時(shí)麻痹的自我防御機(jī)制我想打破它做一個(gè)會(huì)即時(shí)氣憤即時(shí)反擊的人不想經(jīng)過(guò)這個(gè)缺點(diǎn)讓人誤認(rèn)為我好欺壓“什么刺耳話都能聽得”要打破這自我防御機(jī)制詳細(xì)該怎么做?是經(jīng)過(guò)不斷盡力控制自己的潛意識(shí)嗎?