咨詢心理咨詢室：我該如何改善一下自己

教師,我很煩躁,心態(tài)欠好,老訴苦,又話多,不安靜,呆頭呆腦的說(shuō)話。盡管我知道自己的缺陷可是總無(wú)法改好。每次都過(guò)后懊悔這么多話?？煽倢W(xué)不會(huì),周圍的人也開(kāi)端疏遠(yuǎn)了。同學(xué)安慰說(shuō)我太介懷他人了,人家未必放心上,慢慢來(lái)。這是自卑嗎,總想弄些工作成為焦點(diǎn),可每次都沒(méi)做對(duì)工作。我該怎么辦理自己的心情和多話的缺點(diǎn)呢。有什么辦法嗎?