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北大心理：晚上難以入睡

更新日期：2021-12-23 11:57:45　　來(lái)源：m.tokeny.cn

導(dǎo)讀時(shí)斷時(shí)續(xù)失眠時(shí)刻已經(jīng)有了好幾年,最近失眠較嚴(yán)峻,好幾個(gè)晚上難以入眠,翻來(lái)覆去便是睡不著,分明很困很累,躺到上床后十多二十分鐘睡不著后就精力了,很苦楚,現(xiàn)在每天晚上躺床上心里反響就會(huì)憂慮會(huì)不會(huì)睡得著,有少量嚴(yán)重焦慮憂慮。我想了解像這種狀況怎樣戰(zhàn)勝,謝謝教師...

時(shí)斷時(shí)續(xù)失眠時(shí)刻已經(jīng)有了好幾年,最近失眠較嚴(yán)峻,好幾個(gè)晚上難以入眠,翻來(lái)覆去便是睡不著,分明很困很累,躺到上床后十多二十分鐘睡不著后就精力了,很苦楚,現(xiàn)在每天晚上躺床上心里反響就會(huì)憂慮會(huì)不會(huì)睡得著,有少量嚴(yán)重焦慮憂慮。我想了解像這種狀況怎樣戰(zhàn)勝,謝謝教師

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