長沙兒童心理咨詢中心：新高三學習時候容易被外界干擾

我立刻上高三了,成果智商什么都可以,可是便是心態(tài)不足以迎候高三。簡單給自己找煩惱,學習的時分我就怕自己被什么東西比方他人吸鼻涕的聲響攪擾然后就開端被攪擾(尤其是間隔性的聲響)就像強迫癥相同。我越覺得自己有這樣的問題就越這姿態(tài),比方我前幾天又聽到客廳的掛鐘滴答聲我就感覺有點涼:我怎樣又注意到這個聲響了,然后我學習就不自主去聽那個導致我一天都關著門。其實我知道只需專注一些就不會被攪擾了可是我如同時刻太長現已把給一學習就自己找這樣的問題習慣了(忘不了)導致我一節(jié)自習的學習取決于這個問題的嚴峻程度。我之前去校園的心靈港灣教師大約讓我了解了自己的問題也好了許多但現在換了座位(攪擾較多的方位)又嚴峻了,并且我盡管理解問題所在卻不能讓自己好起來,我還有半個月就開學上高三了,我想使用這半個月讓自己把心態(tài)調好(我覺得這比什么都重要)我這情況特別影響學習功率,請問我該怎樣辦?