北京大學(xué)心理學(xué)院：懷疑自己有輕度抑郁和強迫

您好教師,我墮入了長期的失落心境中,現(xiàn)已有半年多了。我大約描繪一下我的問題,我總結(jié)了一下,每逢自己以及周圍的日子和人不能滿意自己的等待和幻想時自己就會墮入下面的狀況:1、巨大的絕望,絕望中2、持續(xù)性的重視這件事,重復(fù)去想。對任何事都提不起愛好,一向糾結(jié)這件事3、把全部歸結(jié)于自己不行好,持續(xù)性的自責(zé)4、變得十分靈敏,焦慮,懼怕他人看到自己的心里5、漸漸的關(guān)閉自己,不與外界溝通互動,壓抑自己的心境我想了一下我抱負(fù)中的自己以及周圍的人和日子該滿意什么樣的條件:1、自己有必要十分的自傲,英勇2、具有各種才能,比方口才好,外交才能強。等等3、能讓一切人都服氣,崇拜,仰慕,了解自己4、有許多女孩子喜愛自己5、自己每天都能堅持十分好的狀況,心境也好,能氣定神閑的處理好一切工作。6、物質(zhì)日子和精力日子都十分豐滿,可以了解和接收一切的工作下面我再舉幾個比較細的比方:比方我看見一位美人沒有上去和她搭訕,腦際中就會想是由于自己不敢和她搭訕,然后自己就十分恨自己,罵自己怎樣這么窩囊。然后就會一向糾結(jié)這件事,重復(fù)的告知自己我很窩囊,我不可,并且很懼怕讓人知道。比方我很仰慕有些人能坦白的做許多我不敢做的工作,比方生氣了不舒服就大喊一聲,和女生一同拍一張相片(由于一向覺得自己表情不行豐厚,很懼怕攝影),比方自己想跟搭檔說家鄉(xiāng)話,但一起覺得自己的家鄉(xiāng)話很刺耳,很懼怕他們笑話我。但越是這樣,自己就越重視這件事,在心里告知自己,你真是個膽小怕事的人,不敢跟搭檔講家鄉(xiāng)話,不敢跟女生攝影,不敢去大喊一聲現(xiàn)在現(xiàn)已嚴(yán)重影響了自己的工作和日子,乃至常常置疑自己是個精力有問題的人?？墒俏倚湃挝覙芬馊ヒ稽c一點的去解決問題,樂意去面臨,總會漸漸好起來。