青少年心理咨詢專家：我害怕煙的味道,還怕上癮有強迫。

我本年19歲,自己中專結(jié)業(yè),很厚道,也很內(nèi)向,平常不出家門,終年獨處,關(guān)閉,沒有朋友,現(xiàn)在結(jié)業(yè)了我也開端出去找工作,剛出社會我遇到了許多懼怕的工作吧,由于自己之前有10年手淫的閱歷,之前由于持久獨處關(guān)閉,平常在家玩游戲看黃,還手淫了,并且很難戒這個壞習(xí)慣,均勻兩三天一次,身體虛弱了,發(fā)育也欠好,除了社會之后我觸摸到了許多人我最懼怕吸煙的人了,由于卷煙這種東西會使人成癮,戒不掉,就像手淫相同,會形成許多的損害,我現(xiàn)在最懼怕聞到煙味,有時候我無意中聞到了他人正抽的煙,頭部被影響了一下覺得有點舒暢,我就懼怕被上癮,就像擼管相同上癮了就很蛻化,所以每次聞到了,不小心被影響了一下,就會很郁悶,想不開,現(xiàn)在吸煙的人許多,你說我該怎么辦?