心理學(xué)改變生活：心情煩躁,又失眠,很難受,我該怎么辦。

最近一段時(shí)間總感覺(jué)做什么都沒(méi)愛(ài)好,常因一點(diǎn)小事心境煩躁,比如說(shuō)一想到今日還要煮飯或接送孩子或鍋還沒(méi)洗地還沒(méi)掃等等,就覺(jué)得心境欠好,覺(jué)得煩躁,害怕。睡覺(jué)也欠好,簡(jiǎn)單醒,特別是這兩天,一躺在床上就覺(jué)得心慌,胸悶,心里急的慌,睡不著,特別難過(guò)。去醫(yī)院做了查看,說(shuō)是心率不齊,但我覺(jué)得應(yīng)該是心思問(wèn)題,由于一有較好的事,比如說(shuō)孩子學(xué)習(xí)前進(jìn)了,心境就要好,睡覺(jué)也好多了。請(qǐng)專家教師幫幫我!