川大心理咨詢?cè)趺搭A(yù)約：焦慮情緒,抗壓能力

您好,我是一位18歲的大二的女學(xué)生。最近有一個(gè)煩惱一向困擾著我,我大約是一周前開(kāi)端學(xué)習(xí)考駕照,跟得是咱們小區(qū)里挺有名的一個(gè)教練,因?yàn)樵蹅冞@兒的許多人都是跟這個(gè)教練學(xué)車。我認(rèn)為他大約是性情很好,很耐性的一位教練吧,但當(dāng)我第一天去學(xué)習(xí)開(kāi)車的時(shí)分,我原本便是新手,第一次上手開(kāi)車,所以犯錯(cuò)很正常,可是他就很大聲地兇我,不應(yīng)這么做,而且一邊嘆息還抽煙,看上去對(duì)我無(wú)法而又絕望的姿態(tài)。那一天大約被兇了三四次吧,因?yàn)槲冶静皇翘旆致斆鞯娜?回到家我就開(kāi)端哭,所以從第一天開(kāi)端我就不是很想去練車了,第二天,第三天我依然因?yàn)榉稿e(cuò)而被教練吼,回家也是一向流淚,覺(jué)得很冤枉,自己怎樣這么笨?伴隨著的除了消沉的心情還有我沒(méi)有胃口,夜晚失眠,上午練車回來(lái)之后,我一向沉迷在手機(jī)傍邊,在手機(jī)帶給我的時(shí)刻短高興傍邊,因?yàn)槲乙坏┎豢词謾C(jī)安靜下來(lái),我就會(huì)去想練車的工作,我懼怕教練第二天兇我,我怕自己又開(kāi)欠好車,很難過(guò)。我也不是不努力,回家之后一向在回想今日交給我的東西,還看了許多教育視頻,第四天開(kāi)端,狀況好轉(zhuǎn),沒(méi)有哭了,吃飯睡覺(jué)逐步正常,但我仍是很愁悶,覺(jué)得很難過(guò),怕第二天教練兇我,我依舊沉迷在手機(jī)中,讓自己什么都不要去想,但我知道,我不可能什么都不去做,我還需要去過(guò)我的日子。這次閱歷讓我聯(lián)絡(luò)起之前我在做一個(gè)實(shí)訓(xùn)的時(shí)分,因?yàn)槠匠２倬毜臅r(shí)分我?guī)ьI(lǐng)的小組排名倒數(shù),所認(rèn)為了在終究測(cè)驗(yàn)的時(shí)分有一個(gè)好成果,我早上很早起床,晚上熬夜研討實(shí)訓(xùn)內(nèi)容,那段時(shí)刻相同的也是每天懼怕終究成果欠好,所以一向拼命,導(dǎo)致相同的吃不下飯失眠,半途也相同潰散哭過(guò)幾回,覺(jué)得很累?？偨Y(jié)上述閱歷,我自己是覺(jué)得自己抗壓才能不太行,關(guān)于一些工作過(guò)于焦慮了,加上自己自身是傾向于完美主義的性情,素日里著實(shí)不太能接受批評(píng)的那種。我想咨詢下,我呈現(xiàn)這種狀況大約是什么原因,是個(gè)什么癥狀嗎?然后能否提出一些可以讓我不那么焦慮,能回歸高興日子的主張呢?