東平心理咨詢：關(guān)于冥想時(shí)有意識(shí)的問題。

我今日第一次正式測(cè)驗(yàn)冥想。6分鐘內(nèi)盡力讓自己會(huì)集于呼吸自身不去想其他。我覺得這6分鐘卻是沒有太屢次想其他東西。但是!像是我腦子里有一個(gè)監(jiān)工相同,每隔幾秒鐘這個(gè)監(jiān)工就會(huì)出來(lái)承認(rèn)自己是不是在會(huì)集于呼吸,然后過一瞬間再出來(lái)承認(rèn)一下,并告知自己是否分心于其他事兒。我覺得這個(gè)監(jiān)工在承認(rèn)的進(jìn)程自身便是分心了,不會(huì)集的體現(xiàn),對(duì)嗎?假如是的話要怎樣辦呢?但是假如沒有這個(gè)監(jiān)工的存在,分心的時(shí)分你又怎樣回知道自己分心了呢?