抑郁癥的治療方法：覺得請人幫忙是一件很丟臉的事

最近工作中產(chǎn)生一件小事,需求請我的一些同學(xué)幫我宣揚(yáng)一個音訊,可是我遲遲無法開口去說,應(yīng)該說是無法在微信等手機(jī)工作上提這個工作,并且由于是小事,也不想逐一打電話跟他們說,由于不是很熟。工作盡管沒做,可是只需想到要去請同學(xué)幫助,我就感覺很焦慮,覺得請人幫助是很丟人的工作,怕被人瞧不起,覺得自己開口就低人一等了,便是自己才能不行了。我也很疑問為什么會有這么激烈的情緒反應(yīng),由于我片面主意上其實(shí)覺得人際交往中這是很正常的現(xiàn)象,可是為什么我這么難以啟齒?