怎樣治療精神分裂：過分憂慮無關(guān)緊要的事情

我是一名汽車工人,上個月和班長鬧矛盾,其實(shí)一向相互看不順眼,咱們出產(chǎn)線上前后相互查看對方的作業(yè)問題,我是因?yàn)樽约撼鰡栴}和他人出問題他對待的情緒不同而心里不舒服,所以我就想著不查看前面的問題讓他流下去被質(zhì)量科查看出來,我發(fā)現(xiàn)了兩次問題,成心粗糙處理但又不處理好然后流下去了,我確定后邊會發(fā)現(xiàn),而且當(dāng)天應(yīng)該就能發(fā)現(xiàn),但至今都沒有發(fā)現(xiàn)那兩個問題,我沒有搞理解,又怕出了問題追責(zé)到我身上。但我自己又勸導(dǎo)自己,1.是他自己干事過火讓人不爽快并非空穴來風(fēng)2.此事非我操作擔(dān)任,查看也有漏掉的可能性3.已然自己做了為什么又要懊悔呢。為此事心思不舒服憂慮但又深感沒有必要。我自己怎樣勸自己心思都有點(diǎn)憂慮不舒服。且這種觸及一點(diǎn)強(qiáng)迫癥的工作呈現(xiàn),就會有一點(diǎn)呼吸困難四肢出汗的癥狀,一向都是這樣。