心理咨詢是一個(gè)什么的過(guò)程：現(xiàn)在寫(xiě)字不敢發(fā)出聲音,急求幫助,太感謝了

我寫(xiě)字是會(huì)比較用力一點(diǎn),宣布聲響可能會(huì)大一些。1、一開(kāi)始是上學(xué)期跟同桌考試寫(xiě)試卷時(shí)忽然發(fā)覺(jué)自己寫(xiě)字筆與桌面宣布的聲響有點(diǎn)大,其時(shí)心里就很古怪的憂慮起來(lái),怕影響到他人(這點(diǎn)我是用設(shè)身處地的視點(diǎn)去想的,我想如果是我我心里應(yīng)該會(huì)對(duì)這個(gè)人有個(gè)小惡感,不舒服或厭棄)。2、現(xiàn)在在家學(xué)習(xí)也受到了影響。這些天在家寫(xiě)作業(yè)也懼怕寫(xiě)出聲響來(lái),怕被外面媽媽聽(tīng)見(jiàn)。心里又想快點(diǎn)完結(jié)作業(yè),又感覺(jué)想到這個(gè)問(wèn)題大腦和心里的開(kāi)展就被約束了。現(xiàn)在8點(diǎn)出了,要寫(xiě)作業(yè)又四肢放不開(kāi)來(lái)。3、往常在校園自習(xí)午休時(shí)寫(xiě)作業(yè)會(huì)好些,但我今天在校園自習(xí)又忽然想到了這點(diǎn),感覺(jué)又將會(huì)影響到這塊來(lái)了。4、我很需求有人幫我心思引導(dǎo)一下,我應(yīng)該怎么辦?能幫幫我嗎?感激不盡