南師大心理學(xué)：手機(jī)提示音使我情緒暴躁

不知道從什么時(shí)分開端,我每天聽見手機(jī)的各種信息提示聲響就會十分浮躁、想摔手機(jī),手機(jī)一響嚴(yán)峻的時(shí)分就有點(diǎn)操控不住想揍人。我平常也不是有多依靠手機(jī),對我來說是可有可無的東西。我覺得我需求找一段時(shí)間扔掉手機(jī)調(diào)整一下心態(tài)。還有我一去人多的當(dāng)?shù)?如商場什么的就渾身十分不自在。無時(shí)無刻都想一個人呆著,遠(yuǎn)離人群。我不知道我這是怎么了。煩請哪位教師輔導(dǎo)一下。