描寫(xiě)心理的成語(yǔ)：人際交往及焦慮無(wú)助

我總是腦袋繃緊眼睛繃緊的感覺(jué)心口發(fā)悶得大喘氣才舒坦點(diǎn)與人往來(lái)不自然拘束不能設(shè)身處地的完全進(jìn)入論題總是游離在外邊與別人沒(méi)有和諧的共處沒(méi)有言語(yǔ)了解不起來(lái)走在人群里莫名的不自在面貌表情生硬罕見(jiàn)發(fā)自心里的笑臉像很高冷相同無(wú)法集中精力完結(jié)想做的工作總是仰慕別人一同的歡聲笑語(yǔ)現(xiàn)在買(mǎi)東西都令我驚駭由于我做不出挑選對(duì)什么都不感興趣了如同邊緣人由于人際問(wèn)題常常開(kāi)學(xué)前非常焦慮深夜難以入眠心里發(fā)慌堵心得不可我想得到改進(jìn)想走出怪圈像曾經(jīng)相同高興該怎么辦?