分手后該如何挽回：我想知道我是不是躁郁癥

我?guī)啄昵暗眠^抑郁癥應(yīng)該是輕度或許中度,可是沒有咨詢過醫(yī)師,可是明晰的知道自已得了病,然后脫離了抱病的環(huán)境之后略微好了一些,可是一向都有存在一些癥狀,疫情今后形似復(fù)發(fā)了,又開端了自殘行為和失眠,可是又和之前不一樣,總是控制不了心情,然后簡單氣憤,常常喜怒無常,可能上一秒還在高興,下一秒忽然就因為一些小事生很大的氣,并且如果是一個人上街或許是和家人上街,就會很驚懼,并且回家之后就會心慌,并且手抖,我覺得現(xiàn)已影響了我的正常日子,期望哪位能夠幫我回答一下,拜托了