中學(xué)生心理輔導(dǎo)案例：怎樣可以更好地調(diào)整自己的情緒-

您好!我一直在使用各種方法來(lái)協(xié)助自己調(diào)整心情,比方承受心理咨詢、不斷學(xué)習(xí)相關(guān)的心理學(xué)常識(shí),但我在遇到影響的時(shí)分仍然會(huì)失控,就如同是自動(dòng)化相同,根本就沒(méi)辦法,這會(huì)讓我很受沖擊,覺(jué)得自己再盡力又有什么含義和價(jià)值呢?有時(shí)真的如同看不到期望。所以,我特別期望能協(xié)助自己調(diào)整好心情,遇事能沉著對(duì)待。請(qǐng)您幫幫我!