家庭教育心理咨詢：怕很多事情,會想很多,怕和人交往

不知道從什么時分開端,我就變得很緘默沉靜,不愛說話,也不愛出去玩,話也很少。每次去到新班級的時分就開端怕沒人和我玩,然后越想越多,就想為什么人家那么快交到朋友了,我一個也沒有,在人多的當(dāng)?shù)匚蚁矏鄱阍陉戈?。平常就算在熟人面前也話很少?，F(xiàn)在出來工作了,看到他人和搭檔共處的那么好,自己跟個剩余的人相同,我也好想和他人聊聊天,可是又不知道說什么怕說錯話,看到他人臉色不對就認(rèn)為是自己說錯話了,然后就慌了。現(xiàn)在也常常喜愛躲家里,一遇到工作就會想東想西,想到很多消沉的工作。我應(yīng)該怎么辦????