當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > > 心理熱點(diǎn) > 正文
導(dǎo)讀什么是焦慮???焦慮病是一種常見(jiàn)的心理疾病,主要表現(xiàn)為持續(xù)不斷的緊張、不安、恐懼、擔(dān)憂、煩躁、易激惹等情感,常伴隨身體的生理反應(yīng),如心悸、出汗、呼吸急促、頭痛、肌肉緊張等。焦慮病是一種改易發(fā)病的疾病,很容易給患者帶來(lái)嚴(yán)重的身心痛苦,影響生活質(zhì)量。焦慮病的病因焦慮病的病因比較復(fù)雜,涉及到生物、心理以及環(huán)境等多個(gè)方面的因素。生物因素主要包括遺傳基因、神經(jīng)生物學(xué)等方面的因素;心理因素與人格特征、環(huán)境因...
焦慮病是一種常見(jiàn)的心理疾病,主要表現(xiàn)為持續(xù)不斷的緊張、不安、恐懼、擔(dān)憂、煩躁、易激惹等情感,常伴隨身體的生理反應(yīng),如心悸、出汗、呼吸急促、頭痛、肌肉緊張等。焦慮病是一種改易發(fā)病的疾病,很容易給患者帶來(lái)嚴(yán)重的身心痛苦,影響生活質(zhì)量。
焦慮病的病因比較復(fù)雜,涉及到生物、心理以及環(huán)境等多個(gè)方面的因素。生物因素主要包括遺傳基因、神經(jīng)生物學(xué)等方面的因素;心理因素與人格特征、環(huán)境因素、焦慮性格等相關(guān);環(huán)境因素主要指遭受創(chuàng)傷、不良的生活事件、社會(huì)壓力等。
治療焦慮病的方法有很多種,其有效程度也各不相同。下面我們就來(lái)介紹幾種治療焦慮病的有效方法。
藥物治療是目前治療焦慮病常用的方法,主要通過(guò)藥物的鎮(zhèn)靜、抗抑郁、抗焦慮等作用來(lái)達(dá)到治療的效果。但必須強(qiáng)調(diào)的是,藥物治療不能完全解決焦慮病問(wèn)題,治療效果也存在一定的局限性,而且不良反應(yīng)也比較明顯。
心理治療是目前治療焦慮病最受歡迎的方法之一,包括認(rèn)知行為治療、加強(qiáng)社交技能、減輕適應(yīng)障礙等。心理治療可以幫助患者改變焦慮行為方式,緩解壓力、改善自我形象、緩解生理疾病等。但是心理治療的效果可能需要經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間的治療才能見(jiàn)效,并且在治療過(guò)程中需要個(gè)體化的診斷方案。
目前越來(lái)越多的專家研究發(fā)現(xiàn),采用綜合治療的方法可以使焦慮病的治療效果得到最大限度的發(fā)揮,包括藥物治療、心理治療、應(yīng)激暴露訓(xùn)練、驚恐失禁綜合治療、社交心理綜合治療等多種手段的結(jié)合使用。綜合治療能夠從不同方面來(lái)改善患者的狀態(tài),治療效果比較可靠。
防治焦慮病最好的方法就是預(yù)防焦慮病的發(fā)生,以下是一些預(yù)防焦慮病的方法:
保持規(guī)律的作息和充足的睡眠對(duì)于預(yù)防焦慮病至關(guān)重要。規(guī)律作息有利于身體的健康,為情緒平衡打下基礎(chǔ)。
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以有效緩解壓力和焦慮,鍛煉還可以增強(qiáng)免疫力,保障心理健康。
積極樂(lè)觀的心態(tài)可以提高自信心,減輕焦慮,從而改變負(fù)面情緒,促進(jìn)情緒平衡。
治療焦慮病是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,需要患者認(rèn)真配合醫(yī)師進(jìn)行治療。只有掌握正確的治療方法,才能達(dá)到最好的治療效果。同時(shí),也要注意預(yù)防焦慮病的發(fā)生,從而盡早發(fā)現(xiàn)、診斷和治療焦慮病。