15歲學(xué)生如何心理治療分離焦慮癥(15歲學(xué)生分離焦慮癥的心理治療方法)

什么是分離焦慮癥？

分離焦慮癥是一種心理障礙，人們對(duì)離開(kāi)自己的適應(yīng)環(huán)境、離開(kāi)親人、離開(kāi)熟悉環(huán)境和朋友產(chǎn)生了過(guò)度的、持續(xù)的恐懼和焦慮。這種情況會(huì)嚴(yán)重地干擾分離者的工作和生活、教育和社會(huì)重新適應(yīng)。分離焦慮癥在不同年齡組都有發(fā)生，尤其在青少年時(shí)期常發(fā)生。

分離焦慮癥的癥狀

分離焦慮癥的癥狀有很多，常見(jiàn)的包括：

對(duì)離開(kāi)一些特定的人產(chǎn)生過(guò)度的擔(dān)憂和焦慮；

對(duì)離開(kāi)未必僅媽媽和其他親戚朋友，離開(kāi)熟悉的環(huán)境，比如家庭住所、學(xué)校、托兒所等等產(chǎn)生的擔(dān)憂和嫌議；

對(duì)未必那么長(zhǎng)時(shí)間分離產(chǎn)生強(qiáng)烈的擔(dān)心，并可能出現(xiàn)肚子痛、頭痛等身體上的癥狀；

擔(dān)心意外事故和疾病等的發(fā)生；

尋求與分離對(duì)象聯(lián)系以保持聯(lián)系；

否認(rèn)或者抗拒離開(kāi)家中的親人或不情愿從之前的位置移走。

心理治療分離焦慮癥的方法

心理治療是治療分離焦慮癥最為有效的方法之一。常見(jiàn)的治療方式有：

認(rèn)知行為治療：幫助患者主動(dòng)發(fā)現(xiàn)并確認(rèn)自己的錯(cuò)誤思想和行為，學(xué)會(huì)調(diào)試自身的認(rèn)知，樹(shù)立必要的治療信心；

幻想治療：患者通過(guò)對(duì)分離焦慮癥的幻想，學(xué)習(xí)分離和焦慮的根本原因，協(xié)助他們分開(kāi)、調(diào)整和理解內(nèi)部信息的過(guò)程；

被動(dòng)放松：通過(guò)反復(fù)鍛煉放松技巧、選擇適當(dāng)?shù)沫h(huán)境、保持安靜和放松氛圍，有效地預(yù)防或減輕焦慮的宣泄和狀態(tài)；

可控暴露法：逐步訓(xùn)練患者以自我控制和冷靜的方式接受分離場(chǎng)景，提高自身的應(yīng)對(duì)能力，重建自信。

治療分離焦慮癥的注意事項(xiàng)

心理治療需要患者積極參與，在治療中保持良好的心態(tài)和積極的心理狀態(tài)十分重要。除此之外，還有其他的注意事項(xiàng)，包括：

與治療師建立坦誠(chéng)且信任的關(guān)系；

避免把焦慮問(wèn)題訴諸家長(zhǎng)或?qū)W校；

推崇親密關(guān)系的形成；

使用愉悅、藝術(shù)、體育、助人等多種技能形式，強(qiáng)化個(gè)人能力；

利用自我學(xué)習(xí)、觀察和回顧以分離和獨(dú)立形成應(yīng)對(duì)能力。

如果患者已經(jīng)完成了心理治療，相信他們已經(jīng)對(duì)應(yīng)對(duì)離開(kāi)環(huán)境更加自信，親密關(guān)系也更加健康。要求患者逐漸提高對(duì)離開(kāi)適應(yīng)環(huán)境以及分離環(huán)境的容忍度，并與家長(zhǎng)、學(xué)校等相對(duì)權(quán)威的人建立積極的關(guān)系，從而穩(wěn)步走出分離焦慮癥的陰影。