當(dāng)青春遇上焦慮段錦礦(青春焦慮，如何破解？)

自我意識(shí)覺醒

初中時(shí)期的我，最初的焦慮源于成長中的自我意識(shí)覺醒——我逐漸意識(shí)到自己并不是最優(yōu)秀的，開始羨慕他人的優(yōu)秀表現(xiàn)，關(guān)注別人的目光與評(píng)價(jià)。這樣的焦慮與煩惱在高中時(shí)期更加明顯，比如擔(dān)心考試成績(jī)，擔(dān)心會(huì)不會(huì)被同學(xué)排斥等等。但隨著時(shí)間的推移，我漸漸明白：成長就是要看清自己的優(yōu)點(diǎn)與不足，接受現(xiàn)實(shí)，不斷努力提升自我。

社交壓力

青春期，大家都在經(jīng)歷社交關(guān)系的變化。認(rèn)識(shí)新人或者和老朋友重新建立聯(lián)系變化，當(dāng)然多少會(huì)給你帶來些許的緊張感。對(duì)于害羞或性格內(nèi)向的人來說，組織聚會(huì)或挑戰(zhàn)社交常識(shí)是相當(dāng)具有挑戰(zhàn)性的，甚至?xí)屇阆萑虢箲]的惡性循環(huán)。那么，如何面對(duì)這些擔(dān)憂呢？或許我們可以從主動(dòng)出擊的角度去思考：去加入一個(gè)社團(tuán)，多參加一些活動(dòng)，拓展自己的社交圈子，或主動(dòng)給朋友打電話聊天等等。這些社交行動(dòng)其實(shí)都可以幫助我們打破“冰”，鞏固人際關(guān)系，降低不必要的社交壓力。

學(xué)業(yè)與未來

青春焦慮與未來的訴求息息相關(guān)。對(duì)于學(xué)業(yè)表現(xiàn)不如意或者未來目標(biāo)不清晰的年輕人來說，這種焦慮感會(huì)很強(qiáng)烈。但是，正如愛因斯坦說過的：“不要試圖成為一個(gè)成功的人，要成為一個(gè)有價(jià)值的人?！币虼?，對(duì)于學(xué)業(yè)方面，我們要拋棄那些過于苛刻的要求，而是打從心底真正熱愛學(xué)習(xí)，去積累自己的知識(shí)體系。對(duì)于未來目標(biāo)，我們更要用親身實(shí)踐去了解我們真正的熱情所在，而不是盲目追求名利。只有明確人生方向，才不會(huì)輕易被失落或挫敗擊垮。

身心健康

青春期間的我們身心皆在發(fā)育和成長，不過在這個(gè)過程中我們也會(huì)面對(duì)一些身心健康的問題。壞心情、焦慮和壓力不僅會(huì)令我們情緒低落，對(duì)身體和大腦的影響也不容小視。因此，焦慮感的緩解和預(yù)防開始從吃吃藥、發(fā)泄情緒、或者頹廢于網(wǎng)絡(luò)游戲中變?yōu)橐?guī)律作息、鍛煉身體、好好地說出自己的想法和感受。在身心兩方面保持平衡，不僅有益于緩解我們的焦慮壓力，還能讓我們的人體機(jī)能更加協(xié)調(diào)。

擁抱變化

總有一些未知的事物令我們忐忑不安和擔(dān)憂。我們往往對(duì)變化不敢沖破過去的桎梏，不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)與未來，更不敢相信自己內(nèi)在的能力。但是，青春期，我們需要明白：青春期又是把握機(jī)會(huì)、嘗試新事物的黃金時(shí)期。我們需要接受變化、擁抱變化、并且從變化中探尋自己的定位并堅(jiān)定前行。

如何解決青春期壓力和焦慮全靠我們自己。有人說過，“青春期并非一場(chǎng)戰(zhàn)勝，而是一場(chǎng)旅程。因此，當(dāng)我們學(xué)會(huì)了接受這段旅程中的復(fù)雜情感和生活的各種挑戰(zhàn)時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，更多的是收獲而不是遺憾。