懷了寶寶怎么調(diào)節(jié)情緒好

棣栧厛錛屾伃鍠滄?zhèn)ㄥ崨_皢鎴愪負(fù)濡堝錛佹€€瀛曟湡闂達紝鐢變簬韜綋鍜屽績鐞嗙殑鍙樺寲錛屾儏緇彲鑳戒細(xì)鏈夋墍娉㈠姩銆備互涓嬫槸涓€浜涘緩璁紝甯屾湜鑳藉府鍔╂?zhèn)ㄦ洿濂藉湴璋冭妭鎯吘l細(xì)

1. 榪涜鏀炬澗璁粌錛氬皾璇曚竴浜涙斁鏉炬妧宸э紝濡傛繁鍛煎惛銆佺憸浼芥垨鍐ユ兂錛岃繖浜涢兘鏈夊姪浜庣紦瑙ｇ揣寮犲拰鍘嬪姏銆?

2. 淇濇寔縐瀬蹇冩€侊細(xì)灝介噺寰€濂界殑鏂歸潰鎯籌紝鐩鎬俊鑷繁鑳藉搴﹁繃榪欐鐗規(guī)畩鏃舵湡銆傚彲浠ュ垪涓€涓揩涔愭竻鍗曪紝鎶婇偅浜涜鑷繁鎰熷埌蹇箰鐨勪簨鎯呰褰曚笅鏉ワ紝鏃跺父鍥為【銆?

3. 涓庡浜哄拰鏈嬪弸鍒嗕韓鎰熷彈錛氫笉瑕佺嫭鑷壙鍙楁墍鏈夌殑鎯呯華鍜屽帇鍔涳紝涓庡浜哄拰鏈嬪弸鍒嗕韓鎮(zhèn)ㄧ殑鎰熷彈鍜岀粡鍘嗭紝浠栦滑浼?xì)缁欎簣鎮(zhèn)ㄦ敮鎸佸拰榧撳姳銆?

4. 淇濇寔鍋ュ悍鐨勭敓媧繪柟寮忥細(xì)鍚堢悊楗錛屼繚璇佸厖瓚崇殑鐫＄湢錛岄€傚綋榪涜瀛曞閫傚悎鐨勮繍鍔紝榪欎簺閮芥湁鍔╀簬鏀瑰杽鎯呯華銆?

5. 瀵繪眰涓撲笟甯姪錛氬鏋滄儏緇棶棰樻寔緇瓨鍦ㄦ垨鍔犻噸錛屼笉濡ㄥ姹備笓涓氬績鐞嗗挩璇㈠笀鐨勫府鍔┿€?

鍙﹀錛屽鏋滄?zhèn)ㄩ渶瑕佹洿涓撲笟鐨勬€€瀛曞拰鑲插効鍜ㄨ錛屾垜寤鴻鎮(zhèn)ㄨ仈緋誨綋鍦扮殑鍖葷枟鏈烘瀯鎴栦笓涓氬挩璇㈠笀錛屼粬浠彲浠ヤ負(fù)鎮(zhèn)ㄦ彁渚涙洿鍏蜂綋鍜屼釜鎬у寲鐨勫緩璁€?

甯屾湜榪欎簺寤鴻鑳藉鎮(zhèn)ㄦ湁鎵€甯姪錛岀鎮(zhèn)ㄥ瓡鏈熸剦蹇紒馃尭