輪滑對(duì)孩子的好處有哪些

輪滑練習(xí)可以提高孩子心肺功能、靈敏度、平衡能力以及身體協(xié)調(diào)性。而且小朋友們?cè)谝黄鹁毩?xí)，他們的人際交往能力也大大提高了。

輪滑對(duì)孩子的好處有哪些

1、增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)和平衡

輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的平衡能力、柔韌性、應(yīng)急反應(yīng)能力和思維都很有益。身體的平衡和協(xié)調(diào)機(jī)能主要受神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、興奮、抑制轉(zhuǎn)換能力的制約，人體神經(jīng)系統(tǒng)是發(fā)育最早、最快的系統(tǒng)之一。

所以少年兒童玩輪滑可以在神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的敏感期及早鍛鍊中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，從而使身體動(dòng)作協(xié)調(diào)、靈活、柔軟有力，這會(huì)讓你終身受益。輪滑還有燃燒脂肪的效果，會(huì)預(yù)防兒童肥胖的癥狀。

2、鍛鍊關(guān)節(jié)支撐能力和靈活性

玩輪滑時(shí)膝關(guān)節(jié)、腳踝關(guān)節(jié)需要適當(dāng)用力支撐身體，完成支撐、滑行、轉(zhuǎn)彎等動(dòng)作，這對(duì)關(guān)節(jié)的支撐能力特別是靈活性有很好的鍛鍊作用。

有一項(xiàng)對(duì)老年人跌倒問(wèn)題的調(diào)查表明，踝關(guān)節(jié)的支撐能力和靈活性是防止跌倒的關(guān)鍵因素。因而，無(wú)論是兒童、少年還是成年人都可以通過(guò)輪滑獲得益處。

3、全身有氧運(yùn)動(dòng)可改善全身心

正確地進(jìn)行輪滑運(yùn)動(dòng)，其實(shí)可以使你的全身心都得到改善，因爲(wèi)輪滑本身是一種全身的有氧運(yùn)動(dòng)，一箇已經(jīng)掌握了輪滑基本技巧的運(yùn)動(dòng)者，在輪滑時(shí)心率會(huì)達(dá)到120次/分的“有效鍛鍊心率”。

同時(shí)輪滑過(guò)程中，腰部、臀部、大腿、腳踝肌肉都在用力，而且技術(shù)良好者會(huì)利用合理的擺臂來(lái)加強(qiáng)身體的平衡和提高滑行效果，從而使上肢甚至胸部肌肉得到鍛鍊，因而，輪滑運(yùn)動(dòng)是符合有氧鍛鍊的基本要素的。

4、能夠減肥塑身

輪滑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到減肥瘦身的效果。而且輪滑運(yùn)動(dòng)可以讓大腿後部、臀部、下背部更有型。而且如果加強(qiáng)手臂擺動(dòng)，還有助於前臂和胸部塑形。

學(xué)玩輪滑最應(yīng)該注意什麼

1、首先，選擇好輪滑鞋。選擇一雙質(zhì)量好些的輪滑鞋，這樣在訓(xùn)練的過(guò)程中，會(huì)更加平衡，不易摔倒，滑起來(lái)的時(shí)候也相對(duì)更流暢。

2、訓(xùn)練的時(shí)候，護(hù)具是一定要佩戴的。爲(wèi)了孩子的安全，一定要佩戴護(hù)具，不要嫌麻煩，夏天的時(shí)候也不要嫌熱。護(hù)具都包括頭盔，護(hù)手，護(hù)肘，護(hù)膝。

3、在孩子學(xué)習(xí)輪滑的時(shí)候，建議找一箇專業(yè)的輪滑培訓(xùn)教練。跟著專業(yè)的教練學(xué)習(xí)，會(huì)讓孩子的動(dòng)作一開(kāi)始就比較專業(yè)、到位。

4、在孩子跟教練學(xué)習(xí)的過(guò)程中，家長(zhǎng)不要干涉教學(xué)。不要小看自己的孩子，你過(guò)多的干涉，只會(huì)讓她更依賴你，放手讓教練去教，受益匪淺。

5、有水的地方不要滑輪滑。因爲(wèi)輪滑鞋底部有軸承，從有水的地方劃過(guò)去，沾上水軸承就會(huì)生鏽，影響輪滑速度和效果。

6、地面不平的地方不要滑輪滑。地面凹凸不平，滑輪滑的時(shí)候容易摔倒。建議找一箇面積比較大，且地面光整平滑的場(chǎng)地。

7、學(xué)習(xí)輪滑的過(guò)程一定要堅(jiān)強(qiáng)。遇到困難不要退縮，相信自己一定能行，家長(zhǎng)要多給孩子鼓勵(lì)。這樣孩子容易接受，也願(yuàn)意學(xué)習(xí)。

輪滑入門教學(xué)步驟

1、基本動(dòng)作練習(xí)：讓孩子掌握正確的站立姿勢(shì)（腳平行、身體微微前傾），並進(jìn)行推行練習(xí)，即將身體重心向前傾，通過(guò)腳的推動(dòng)前進(jìn)。

2、轉(zhuǎn)彎練習(xí)：讓孩子掌握轉(zhuǎn)彎的技巧，在直線上練習(xí)慢速?gòu)澋?，先向左轉(zhuǎn)彎再向右轉(zhuǎn)彎，並逐漸增加轉(zhuǎn)彎的速度和難度。

3、滑行練習(xí)：讓孩子學(xué)習(xí)如何穩(wěn)定地滑行，制定起步速度，同時(shí)保持平衡和控制穩(wěn)定滑行的速度。

逐漸增加滑行的距離和速度，直至熟練掌握。

需要注意到的是，教練和家長(zhǎng)需要對(duì)孩子進(jìn)行及時(shí)的安全提示和防護(hù)措施，給孩子穿戴防護(hù)裝備（如安全帽、護(hù)膝等），確保安全。