初二孩子壓力大如何緩解

孩子在初二將要學(xué)習(xí)八門學(xué)科，孩子課業(yè)比較繁重，難免會(huì)有來(lái)自學(xué)習(xí)的壓力，家長(zhǎng)應(yīng)該與孩子多溝通多交流，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，幫助孩子舒緩內(nèi)心壓力，提高學(xué)習(xí)成績(jī)，讓孩子健康成長(zhǎng)。壓力過(guò)大就會(huì)影響健康，所以家長(zhǎng)讓孩子在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，一定要注意勞逸結(jié)合。

初二孩子壓力大如何緩解

1、認(rèn)真傾聽(tīng)孩子的心事。要想幫助孩子克服壓力先要瞭解孩子心理上有什麼壓力，壓力是從哪裏來(lái)的。所以，必須聽(tīng)聽(tīng)孩子的傾訴，要抽出時(shí)間和孩子面對(duì)面地交談，專心地看著孩子，認(rèn)真地聽(tīng)他說(shuō)話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，才能瞭解孩子心理壓力的真實(shí)情況，才能夠針對(duì)問(wèn)題幫助他們。

2、和孩子分享自己的經(jīng)驗(yàn)。父母小時(shí)候一定也曾經(jīng)遇到過(guò)和孩子類似的情況，當(dāng)時(shí)是怎樣對(duì)待的，或現(xiàn)在遇到了什麼難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語(yǔ)言和孩子分享。當(dāng)孩子知道了父母原來(lái)也常常會(huì)面對(duì)壓力和煩惱的時(shí)候，他們對(duì)父母所說(shuō)的話就比較容易聽(tīng)進(jìn)去了。父母告訴子女自己是怎樣應(yīng)付壓力的，那實(shí)際上是爲(wèi)孩子樹立了一箇很好的榜樣，也就增強(qiáng)了孩子克服壓力的勇氣和信心了。

3、關(guān)心孩子的成長(zhǎng)。鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好、多參加一些學(xué)校組織的課外活動(dòng)，這對(duì)緩解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強(qiáng)迫孩子去學(xué)這個(gè)、學(xué)那個(gè)，應(yīng)該多聽(tīng)聽(tīng)孩子自己的意願(yuàn)。父母要多關(guān)心孩子的成長(zhǎng)，關(guān)心孩子交的朋友，多關(guān)心孩子的所想所做。在大多數(shù)情況下，只要能夠及早發(fā)現(xiàn)並且加以恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，孩子就不會(huì)產(chǎn)生沉重的心理壓力，輕鬆愉快地度過(guò)初中時(shí)光。

4、引導(dǎo)孩子盡情發(fā)泄。心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應(yīng)設(shè)法及時(shí)宣泄，想哭就哭。哭能緩解壓力，讓人類情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心裏有益得多。

5、多鍛鍊孩子，培養(yǎng)自信。孩子敢於應(yīng)對(duì)挫折和壓力，就要經(jīng)歷不斷的鍛鍊，在鍛鍊中才能成長(zhǎng)，不能寵愛(ài)孩子，不敢批評(píng)，就只會(huì)表?yè)P(yáng)他們，那是不行的，要讓孩子失敗和成功都經(jīng)歷幾次，給予孩子正確的評(píng)價(jià)，讓孩子心服口服，同樣在不斷的鍛鍊中提升孩子的能力和自信。

6、通過(guò)睡眠減壓。充足的睡眠是保證孩子精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。首先家庭應(yīng)爲(wèi)孩子營(yíng)造一箇安靜的休息環(huán)境，其次針對(duì)孩子考前睡眠時(shí)間少，身心過(guò)度疲勞的情況，應(yīng)注意安排孩子進(jìn)行多時(shí)段的睡眠。對(duì)腦力勞動(dòng)強(qiáng)度大的人來(lái)說(shuō)，多時(shí)段的休息是調(diào)節(jié)過(guò)度緊張的有效方法。

總之，在初二孩子會(huì)遇到各種各樣的事，有學(xué)習(xí)上的，也有生活上的，常常會(huì)是孩子感到壓力很大，家長(zhǎng)一旦發(fā)現(xiàn)孩子有這種情況，家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)和孩子進(jìn)行溝通，瞭解清楚原因，並想辦法幫助孩子緩解壓力。