高三孩子心理壓力大怎么解決_1

高三是孩子非常重要的一箇學習階段，在這個時期孩子面臨著高考，很多孩子的心理壓力都是非常大，身爲家長，一定要引起重視，及時採取措施，引導孩子，緩解孩子內(nèi)心的心理壓力，幫助孩子度過這個特殊的時期。

高三孩子心理壓力大怎麼解決

1、運動減壓。運動減壓不光對學生黨有很好的作用，而且研究表明，科學的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結(jié)合，勞逸結(jié)合有助於減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。對於長時段、高強度的腦力勞動，更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。

2、調(diào)整預期。高三學生全力以赴備考，沒有浪費時間，每天勤勤懇懇踏踏實實，努力學好每一門課，成績是一箇自然的結(jié)果，並不會因爲目標的設(shè)定導致高考成績就變得更好。高三學生需要做到：莫問收穫，但問耕耘，不要讓過高的目標給自己帶來太大的壓力和痛苦。

每個人都有自己的長處和短處，如果要求自己十全十美，甚至以已之短比他人之長，必然壓力重重。高中學生應該建立悅納自己的健康人生態(tài)度，樹立適度的奮鬥目標，這樣更有利於健康。

3、認真做好當下的事情。一箇人同時面對多件事情時，容易形成巨大的壓力。高三學生要學會有計劃、有步驟地安排自己的生活、學習，減少不必要的心理負擔，集中精力做好當下的事。高三學生要從現(xiàn)在開始，從當下做起，說到做到、力爭做好，真正地把每一項學習任務、每一件事情都做到位。

4、尋找途徑釋放壓力。高三了，是很重要的一箇人生轉(zhuǎn)折點，高三學生需要多和家人、朋友、老師們交談交談，詢問老師自己的不足之處該怎樣彌補，和朋友們交流交流關(guān)於高考的看法，和家人們說說自己的現(xiàn)狀！中學生在學習過程中要懂得緩解自己的學習壓力，使自己的心情得到適當放鬆。

高三學生學習壓力大，學生該如何自我調(diào)節(jié)情緒

1、儘自己最大的努力學習。在高考之前，學生在學習的道路上一定要盡到自己最大的努力學習，因爲隨著時代的發(fā)展與變化，參加高考的人越來越多，所以競爭也越來越大，所以學生如果不盡到自己最大的努力有可能在競爭當中失去很多機會，導致自己考不上一所理想中的大學。

2、勞逸結(jié)合，放鬆心態(tài)。進入高三雖然學習的氛圍非常緊張，但是學生也要採取一些學習方法，不要一直學習，要適當?shù)淖鲆恍┻\動，讓自己的心態(tài)放鬆下來，這樣才能保證學生更好的學習。因爲高三學習需要的就是通過勞逸結(jié)合來學習。

3、時常緩解自己的情緒。進入高三的每一名學生心情都是非常愉悅的，在面對強大的學習壓力下，焦慮的情緒是一直不斷上漲，這樣的心情不但影響學生的學習，還影響學生的複習，最後最影響自己的就是高考的成績。

孩子高三複習的過程中，成績一直退步怎麼辦

1、學習比較認真值得肯定。能夠認真學習，願意爲高考而努力，這點還是值得肯定的，說明有學習的意識。對於高三學生來說，學習的意識至關(guān)重要，願意學習、肯努力，這種狀態(tài)是學習進步必不可少的。高考複習就需要讓自己保持一箇好的學習狀態(tài)，只有這樣做，學習纔有可能進步。

2、尋找成績下滑的原因。考試成績不穩(wěn)定，甚至出現(xiàn)下滑的現(xiàn)象，不要太著急，要先冷靜下來進行自我反思，查找成績下滑的原因。認真複習，平時作業(yè)也能完成，訓練題也認真做，但是一到考場就考不好，這裏面肯定有原因。考試結(jié)束之後，要對自己的最近幾次考試的試卷進行重新分析，看看試題丟分的原因。