孩子中考前焦慮煩躁怎么辦

有些家長(zhǎng)過(guò)於關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，尤其是在一些重大考試之前，家長(zhǎng)總是會(huì)做出一些比較出格的事情，比如有些家長(zhǎng)在中考之前，總是會(huì)給孩子施加壓力，久而久之就會(huì)讓孩子產(chǎn)生焦慮煩躁的情緒，面對(duì)這樣的情況，身爲(wèi)家長(zhǎng)一定要學(xué)會(huì)反思，採(cǎi)取正確的方式引導(dǎo)孩子。

孩子中考前焦慮煩躁怎麼辦

1、降低期望值。以理智的態(tài)度面對(duì)考試，有表現(xiàn)慾望、希望快速轉(zhuǎn)變個(gè)人形象標(biāo)誌著學(xué)生開始走向成熟，開始認(rèn)真思考自己的發(fā)展問(wèn)題，這是值得鼓勵(lì)的一種心理狀態(tài)。

如果您的孩子對(duì)考試抱有很強(qiáng)的期待心理，您應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)。但是，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)注意引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)到任何成功都要付出艱辛的努力，需要堅(jiān)持不懈的精神，不論期中考試成績(jī)?nèi)绾?，並不代表今後一貫的發(fā)展趨勢(shì)。

2、幫助孩子面對(duì)恐懼。孩子在玩的時(shí)候會(huì)擔(dān)心別的孩子是不是在學(xué)習(xí)，看到別的孩子提前交卷時(shí)會(huì)緊張心慌，擔(dān)心考不好會(huì)有什麼後果等等。這時(shí)，父母應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)孩子要堅(jiān)持原則，按照自己的方法去做，不要去跟別人比，不隨波逐流是很不容易的，這正是一箇人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見、有頭腦的表現(xiàn)。

3、不要過(guò)度干預(yù)。家長(zhǎng)在孩子中考期間不應(yīng)該過(guò)度干預(yù)孩子的學(xué)習(xí)和生活，而應(yīng)該給孩子更多的自主空間和自由度。孩子需要學(xué)會(huì)自己處理問(wèn)題，才能更好地適應(yīng)未來(lái)的生活和學(xué)習(xí)。

4、幫助孩子緩解壓力。家長(zhǎng)可以通過(guò)一些方式幫助孩子緩解中考?jí)毫?，如陪孩子放鬆心情、適當(dāng)減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)、幫助孩子尋找自己的愛好等。這些方法可以讓孩子在中考前保持良好的心態(tài)和狀態(tài)。

5、要學(xué)會(huì)理解孩子。當(dāng)然每個(gè)孩子的教育方式也都是不同的，每個(gè)父母肯定也都是最瞭解自己的孩子。當(dāng)孩子發(fā)脾氣或者是暴躁心理的時(shí)候，而不是去指責(zé)孩子或者是打罵孩子。而是要更加的去理解孩子，本身是屬於青春期，他們?cè)谟鲆姴豁樍Φ臅r(shí)候就失去了信心。

孩子中考前內(nèi)心焦慮的原因

初中的孩子已經(jīng)步入了青春期，已經(jīng)有了屬於自己的一些想法，對(duì)自己的未來(lái)也已經(jīng)存在了一定的規(guī)劃。當(dāng)孩子一次考試成績(jī)失利後，就有可能打擊到孩子的自信心。孩子會(huì)認(rèn)爲(wèi)自己考不上自己想去的高中，以後就會(huì)很難考到好大學(xué)，就無(wú)法實(shí)現(xiàn)自己以後的目標(biāo)。

實(shí)際上，一箇人實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方式有很多，不僅僅只有這一條途徑。孩子們?cè)谥锌嫉倪^(guò)程中所收穫的不應(yīng)該僅僅是分?jǐn)?shù)，而是通過(guò)中考增強(qiáng)孩子的學(xué)習(xí)和抗壓能力。

試想一下，如果一箇孩子學(xué)習(xí)成優(yōu)異，卻無(wú)法遭受挫敗，即使他考上了清華北大，步入社會(huì)後同樣會(huì)被淘汰。

現(xiàn)在的孩子們總是一味地去關(guān)注自己的分?jǐn)?shù)，但每次分?jǐn)?shù)抓得越緊，孩子面對(duì)考試越會(huì)產(chǎn)生恐懼的心理，影響考試的發(fā)揮，成績(jī)自然也不會(huì)理想。每當(dāng)成績(jī)有所退步時(shí)，內(nèi)心就會(huì)更加的焦灼，從而進(jìn)入了一箇死循環(huán)。

初三孩子學(xué)習(xí)沒(méi)有動(dòng)力應(yīng)該怎麼辦

1、建立積極的自我暗示。多數(shù)缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力的孩子，都是自我認(rèn)同感低，我把孩子的學(xué)習(xí)風(fēng)格與優(yōu)勢(shì)告訴他，以肯定鼓勵(lì)的語(yǔ)氣說(shuō)，你不是一無(wú)是處，你有自己的優(yōu)勢(shì)，比如你的空間能力強(qiáng)，你英語(yǔ)學(xué)得很好，並通過(guò)幾個(gè)自我暗示的小遊戲，讓孩子發(fā)現(xiàn)，我們所想象的狀態(tài)會(huì)變成我們所擁有的狀態(tài)。

2、制定一箇可實(shí)現(xiàn)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。學(xué)著積極自我暗示，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣後，就要設(shè)立一箇可實(shí)現(xiàn)的學(xué)習(xí)小目標(biāo)。沒(méi)有學(xué)習(xí)動(dòng)力的孩子，主要是沒(méi)有了自信，連續(xù)不斷的失敗讓孩子失去了信心。

這樣的情況，我們就要幫助他設(shè)立一箇小的學(xué)習(xí)目標(biāo)，比如這周哪科有周測(cè)，周測(cè)的範(fàn)圍有哪些，爲(wèi)了這個(gè)周測(cè)知識(shí)，每天都要學(xué)習(xí)哪些內(nèi)容，爭(zhēng)取這科周測(cè)的分?jǐn)?shù)達(dá)到多少分。