生了孩子后感覺(jué)社交恐懼

生了孩子之后，我開(kāi)始感受到了社交恐懼癥的困擾。這可能是因?yàn)槲业纳钪匦膹囊郧暗墓ぷ?、朋友等外部因素轉(zhuǎn)移到了孩子身上，我開(kāi)始感到困難和不自在，當(dāng)需要與人交往時(shí)，我感到害怕和不自信。

首先，我發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越難以與人交流。以前，我可以自如地與同事、朋友或家人交談，但現(xiàn)在，我總是感到有些緊張和不自在，我不知道怎么與人交流，如何處理尷尬的沉默。當(dāng)和別人聊天時(shí)，我總是感到自己在說(shuō)一些無(wú)聊的話，或者是在談?wù)摵⒆拥氖虑?，我開(kāi)始覺(jué)得自己變得很無(wú)聊，很無(wú)趣。

其次，我發(fā)現(xiàn)自己很難與陌生人建立聯(lián)系，甚至很難去結(jié)交新的朋友。以前，我可以輕松地和陌生人打招呼，開(kāi)始一場(chǎng)新的對(duì)話，但現(xiàn)在，我感到很不自在，甚至害怕去主動(dòng)與陌生人交流。我總是擔(dān)心自己會(huì)說(shuō)錯(cuò)話，或者是給人留下不好的印象。

最后，我發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越難以與社交場(chǎng)合相處。以前，我可以自如地參加各種聚會(huì)、聚餐、派對(duì)等社交活動(dòng)，但現(xiàn)在，我總是感到不自在和緊張，我不知道如何表現(xiàn)自己，如何與別人交流。當(dāng)我參加這些社交活動(dòng)時(shí)，我總是感到自己不屬于這個(gè)圈子，我覺(jué)得自己與別人格格不入。

總之，生了孩子之后，我開(kāi)始感受到了社交恐懼癥的困擾。我意識(shí)到這是我需要克服的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)槲倚枰c人交往，需要建立社交關(guān)系，這對(duì)我和我的孩子來(lái)說(shuō)都很重要。我知道我需要采取一些措施來(lái)克服這個(gè)問(wèn)題，比如參加社交活動(dòng)，和人交流等等，這樣我才能逐漸克服我的社交恐懼癥，過(guò)上更加健康、快樂(lè)的生活。