心理學(xué)抑郁測試(抑郁癥測試：自我評估您的情緒狀態(tài))

什么是抑郁癥?

抑郁癥是一種常見的心理障礙，它會使患者感到沮喪、失去興趣和熱情，影響了他們的情緒、思維和行為。這種情緒問題會嚴重干擾日常生活和工作能力，對患者本人和他人都產(chǎn)生了負面的影響。

抑郁癥的癥狀

抑郁癥的癥狀通常包括以下表現(xiàn):

情緒低落、常感到沮喪和無望

失去對日?；顒拥呐d趣和熱情

睡眠障礙（比如失眠或過度睡眠）

注意力難以集中

自我評價過低、感覺自己一無是處

食欲變化以及體重變化（體重增加或減輕）

情緒波動明顯，很容易被負面事件影響和影響他人。

抑郁癥測試

我們可以用一些簡單的問題來測試自己是否有抑郁癥的傾向。 空閑的時候請真實回答下面的問題：

一周之中，您有幾天感到心情特別低落，沮喪和無助？

您是否有一些事情會導(dǎo)致您感到愉快和高興？

您是否經(jīng)常感到疲憊、沒精打采或無力？

您的食欲變化明顯嗎？（比如食欲增加或減少？）

您常常失眠嗎？或者您是否常常睡的過多？

您是否容易被負面事件所激怒，或者情緒波動明顯？

您是否覺得自己一無是處，或者對自己的評價過于謙虛？

分析結(jié)果

如果您回答了上述問題，那么您可以通過下面的說明來判斷自己是否處于抑郁狀態(tài)。

如果您感覺自己的情緒低落，常感到沮喪和無助，并且已經(jīng)持續(xù)了兩個星期以上，那么您可能處于抑郁狀態(tài)。

如果您發(fā)現(xiàn)自己喪失了對日?；顒拥呐d趣和熱情，無法享受原本喜愛的事情，那么您可能處于抑郁狀態(tài)。

如果您經(jīng)常感到疲憊、沒精打采或無力，并且沒有物理上的原因，您可能處于抑郁狀態(tài)。

如果您的食欲變化非常明顯（食欲增加或減少），并且造成了您的體重變化，那么您可能處于抑郁狀態(tài)。

如果您經(jīng)常失眠或者睡眠過多，并且已經(jīng)持續(xù)了一段時間，那么您可能處于抑郁狀態(tài)。

如果您平時容易被負面事件激怒，情緒波動非常明顯，您可能處于抑郁狀態(tài)。

如果您覺得自己一無是處或者對自己的評價過于謙虛，并且不能接受別人的肯定和贊揚，那么您可能處于抑郁狀態(tài)。

結(jié)論

抑郁癥是常見的精神問題，如果您發(fā)現(xiàn)自己具有上述抑郁癥的明顯癥狀，請及時向?qū)I(yè)醫(yī)生尋求幫助。新冠肺炎疫情期間，您可以通過在線心理咨詢等方式，獲得專業(yè)的心理支持和治療。