抑郁自我測(cè)試問(wèn)卷(測(cè)試你的抑郁程度：自我評(píng)估問(wèn)卷)

抑郁自我測(cè)試問(wèn)卷

抑郁是一種常見(jiàn)的情感問(wèn)題，許多人都會(huì)經(jīng)歷。如果你感到近期情緒低落，缺乏動(dòng)力，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，可能正在經(jīng)歷抑郁。為了更好地了解自己的情感狀態(tài)，請(qǐng)回答以下問(wèn)題：

問(wèn)題一

你是否感到近期情緒低落，缺乏動(dòng)力？

問(wèn)題二

你是否往往對(duì)生活中的事情沒(méi)有興趣、沒(méi)有熱情？

問(wèn)題三

你是否覺(jué)得疲勞、嗜睡，或者反而睡眠不足，難以入睡和保持睡眠？

問(wèn)題四

你是否感到價(jià)值感下降，自尊心受損，甚至?xí)X(jué)得自己多余，無(wú)用，給他人帶來(lái)負(fù)擔(dān)？

問(wèn)題五

你是否覺(jué)得無(wú)論做什么，都無(wú)法取得成就感，自我期望越來(lái)越低，感到自己一事無(wú)成？

問(wèn)題六

你是否總是覺(jué)得悲傷，絕望或者孤獨(dú)無(wú)助？

問(wèn)題七

你是否出現(xiàn)過(guò)焦慮癥狀，比如不安、心悸、手腳發(fā)軟？

問(wèn)題八

你是否曾經(jīng)有過(guò)厭食或者暴食的行為？

問(wèn)題九

你是否曾經(jīng)有過(guò)自殺或者自傷的念頭？

如果你回答了大部分問(wèn)題為"是"，或者整體得分較高，你可能正在經(jīng)歷抑郁癥狀。請(qǐng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)幫助，與醫(yī)生、心理學(xué)家等聯(lián)系，尋求診斷和治療方案。

有時(shí)候，我們可能不會(huì)察覺(jué)到自己的情感問(wèn)題，或者不愿意去面對(duì)抑郁的情緒狀態(tài)。但是，無(wú)論什么時(shí)候，請(qǐng)相信，你并不孤單，不需要一個(gè)人獨(dú)自面對(duì)。愿你早日走出情感困境，迎來(lái)光明與溫暖。