物品完美強(qiáng)迫癥[怎樣克服完美主義強(qiáng)迫癥]

小新是華教師單位新入職的美人搭檔，靚麗身段，精美的面容讓公司許多獨(dú)身小伙都蠢蠢欲試，即便是華教師這樣的優(yōu)異男青年，每次路過小新身旁也不由得多看兩眼。并且小新規(guī)整的作業(yè)桌面在公司是一道靚麗的風(fēng)景線，與華教師這紊亂不勝的桌面形成了明顯的比照。

（華教師凌亂的桌面）

最近，技能宅男小軍找到華教師，說他有點(diǎn)事需求華教師協(xié)助，盡管華教師知道小軍暗戀小新現(xiàn)已不是什么隱秘，但秉著樂（chi）于（ren）助（zui）人（duan）的優(yōu)秀品質(zhì)，仍是容許了小軍的懇求。小軍說自己每次送小新的禮物，小新都不用手接，只讓小軍放在自己桌子周圍，小軍以為是小新成心疏遠(yuǎn)他，向華教師討教有沒有哪些辦法能夠協(xié)助小新翻開心扉，讓小軍的尋求更近一步。

（偷拍的一張小新不露臉相片）

在華教師與小軍的深化溝（ba）通（gua）后，小軍還提到他發(fā)現(xiàn)小新的一些特別喜好：比方有必要把書架上相同巨細(xì)的書放在同一層；每次開完會都要把椅子擺放規(guī)整；還有一次，她乃至拿尺子量自己電腦顯現(xiàn)器與鍵盤的間隔…………

“咦？拿尺子量顯現(xiàn)器和鍵盤之間的間隔？”我不由疑問的問到。

“是啊，并且每天上班前都要量，每次她上班前我都要給她買咖啡，每天都能看到她用尺子量”小軍答道

“還有其他的沒有？”我詰問

“不可是每天用尺子量顯現(xiàn)器，還常常拿著尺子去量自己椅子高度呢！”

“看來，小新的問題或許不但光是不愿意拿你的愛心咖啡這么簡略”。我嘆了一口氣提到

“你玩英豪聯(lián)盟嗎？”

“玩啊，我都黃金五段位了，難道說華教師您的意思是經(jīng)過玩游戲來取得小新的芳心？”

“不是，你知道韓國尖端中單選手PwaN嗎？他也會常常用尺子量顯現(xiàn)器和桌面的間隔?！?/p>

“當(dāng)然知道，那你的意思是小新也是他的粉絲？”

“那你知道上一年P(guān)waN由于逼迫癥退役了嗎？”我說道

“??？逼迫癥？你的意思是小新或許有逼迫癥？”由于拿尺子量顯現(xiàn)器便是逼迫癥？

（PwaN競賽時用尺子調(diào)整顯現(xiàn)器高度的相片）

逼迫癥是一種嚴(yán)峻的心思障礙，韓國LOL聞名選手PwaN上一年發(fā)文，由于自己有嚴(yán)峻的逼迫癥，每次競賽的時分由于不能調(diào)整好機(jī)器的擺放方位和視點(diǎn)而苦惱，即便找了心思醫(yī)師也不能解決自己的問題，并且無法正常參與競賽，因而他挑選退役。直到此刻，人們才發(fā)現(xiàn)本來PwaN每次在競賽前拿出尺子量顯現(xiàn)器高度和鍵盤間隔顯現(xiàn)器的間隔并不是為了調(diào)理到更好的姿態(tài)進(jìn)行競賽，而是逼迫癥的原因。

逼迫癥的患病率大約才1%-3%之間，一般在16到34歲的青年人中高發(fā)，其間女人發(fā)病率高于男性。世界衛(wèi)生組織所做的疾病查詢顯現(xiàn)，逼迫癥現(xiàn)在現(xiàn)已成為20-40歲年紀(jì)階級里擔(dān)負(fù)最重的20種疾病之一，由于醫(yī)治困難，乃至被人稱為“心思的癌癥”。

像小新這樣的精英女生便是逼迫癥的高發(fā)人群。一般逼迫癥患者往往具有尋求完美，精雕細(xì)鏤的品格特征，關(guān)于任何事情都仔細(xì)謹(jǐn)慎，然后這些人群在作業(yè)和作業(yè)上往往都比較超卓。

依據(jù)DSM-V界說逼迫癥主要有兩大體現(xiàn)：逼迫思維和逼迫行為。

逼迫思維便是指一些不必要的思維反重復(fù)復(fù)的呈現(xiàn)在患者的腦海里，這種思維往往是無意義和剩余的。比方許多患者會重復(fù)的想為什么1+1要等于2？為什么天是藍(lán)的？這些主意患者知道是沒有意義的，可是無法脫節(jié)，以至于這些主意反重復(fù)復(fù)呈現(xiàn)會把患者逼瘋，乃至患上抑郁癥。

逼迫行為便是指分明知道自己的行為沒有必要，可是無法控制自己重復(fù)的去施行。比方說常常查看門沒有鎖，乃至要查看上百遍。并且逼迫行為也是多種多樣的。比方許多逼迫癥患者假如看到物品擺放并不是很標(biāo)準(zhǔn)他就會感到十分不適，必定要將物品擺放到自己以為適宜的方位。一起，許多逼迫癥患者都和潔癖一起存在，不愿意碰他人的東西，即便觸摸后也要重復(fù)的洗手，清潔物品外表。還有一些逼迫癥患者連聽音樂的音量都要調(diào)整到整數(shù)方位，盡管整數(shù)位的音量并不是一個動聽的音量規(guī)?！?/p>

“啊？怪不得我看小新每天都悶悶不樂，本來是由于她有逼迫癥啊，我還以為是由于她厭煩我呢”小軍猛灌了一口啤酒說道。

“當(dāng)然了，逼迫癥是十分苦楚的，乃至被WHO評為20-40歲女人致殘五大病因之一，許多逼迫癥患者都由于無法忍受周圍人物品的擺放導(dǎo)致無法持續(xù)作業(yè)，乃至嚴(yán)峻的時分，周圍人都沒有辦法接近。你看PwaN不就由于自己忍受不了競賽設(shè)備的擺放而挑選了退役么？”

“是啊，你都說這是心思癌癥了，看來醫(yī)治起來也比較困難。那看來我仍是死了這條心吧，看來我是沒有什么機(jī)會了”小軍抑郁的說道

“當(dāng)然，逼迫癥治好確實(shí)是比較困難，就像癌癥很難治好相同，可是許多癌癥患者在合理醫(yī)治后并不阻礙持續(xù)作業(yè)和日子啊，逼迫癥也是相同道理”

“有哪些辦法能夠協(xié)助逼迫醫(yī)治？”小軍說道

“現(xiàn)在，關(guān)于逼迫癥的醫(yī)治方針早現(xiàn)已不是以徹底治好為方針，而是最大程度的協(xié)助患者康復(fù)正常的日子和社會功用。而現(xiàn)在最常用的辦法便是CBT認(rèn)知行為療法，也是醫(yī)治逼迫癥的首選療法，也便是經(jīng)過專業(yè)的心思學(xué)練習(xí)以及患者自己的盡力去脫節(jié)這些刻板的行為給自己帶來的苦惱，也便是經(jīng)過行為和認(rèn)知的改動協(xié)助患者特性自己的癥狀”

“什么行為認(rèn)知的都把我整暈了，這個療法能淺顯點(diǎn)解說下？”

（巴甫洛夫條件反射試驗(yàn)）

“巴普洛夫經(jīng)典的試驗(yàn)，經(jīng)過鈴鐺和狗的流口水樹立起了條件反射，也便是說咱們能夠經(jīng)過日常的練習(xí)，形成機(jī)體的條件反射，而行為療法便是依據(jù)這個經(jīng)典的試驗(yàn)演化而來，經(jīng)過具體的放松練習(xí)，行為練習(xí)減輕自己由于物體擺放不標(biāo)準(zhǔn)帶給自己的嚴(yán)重焦慮等等，認(rèn)知呢便是經(jīng)過改動逼迫癥患者對這個自己逼迫行為的知道，減輕自己的苦楚感。當(dāng)然具體操作起來仍是十分復(fù)雜的，需求去醫(yī)院找醫(yī)師或許心思醫(yī)治師進(jìn)行具體的咨詢?！?/p>

“也便是說，只需我夠堅(jiān)持，每天送咖啡就能樹立起咖啡的甜美與我之間的條件反射？小新一喝咖啡就能想到我？”小軍一臉壞笑的看著我

“哈哈哈，這個方面你腦子總是轉(zhuǎn)的夠快，不過，仍是要及時帶小新去醫(yī)院看看，協(xié)助她脫節(jié)逼迫癥的困擾才是你成功的要害?！?/p>

“華教師，你說了這么多，又懂這么多心思學(xué)，你自己35歲了怎樣都沒有目標(biāo)？”

“呵，振作是一個人的狂歡”

參考文獻(xiàn)：

1、 我國逼迫癥防治攻略2016（精編版）. 中華精力科雜志. 2016,49(06): 353-366

2、 《沈漁邨精力病學(xué)（第六版）》，陸林主編，公民衛(wèi)生出版社，2018年版

3、 A randomized controlled study of brief family-based intervention in obsessive compulsive disorder.Journal of Affective Disorders Volume 225,1 January 2018, Pages 137-146

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