如何變成抑郁癥[如何讓自己變得抑郁]

#「亮光時刻」主題征文 二期#

杭州，今日，非常往常的日子，也是陰雨連綿，沒什么特別的。正午才睡醒，不知道從什么時分開端，習(xí)慣了晚睡，其實也沒有作業(yè)需求完結(jié)，沒有在追的劇，沒有玩游戲，但便是一向磨磨唧唧，慢悠悠的洗臉?biāo)⒀?，慢悠悠的沖澡，慢悠悠的護膚，泡腳，手機拿在手里一向沒有放下過，但確確實實不知道自己用手機做了什么。開端逐漸愛上黑夜，沒有人打擾，可以靜靜的做自己想做的事，有時分乃至可以一向熬到天都輕輕發(fā)亮，才會意識到自己該睡了。

清晨三點多才預(yù)備入眠，一覺醒來發(fā)現(xiàn)現(xiàn)已十二點多了，拿起床頭的手機看到了一位大學(xué)室友的邀約，約會這種作業(yè)我一般是不會回絕的，由于我自身便是一個懂得怎樣回絕他人的人，何況在家待的時刻長了，也想出去逛逛，怎樣辦一個人會越發(fā)振作，無疑這個邀約對我自己來說也是值得等待的。其實我仍是有些驚奇的，lisa 她是做房產(chǎn)出售的，作業(yè)很忙，一般是不會約我的，并且邀約集合地點竟然是醫(yī)院，隱約有一種欠好的預(yù)見。

果不其然，見到她的時分她現(xiàn)已見完醫(yī)師了，碰頭了咱們就開端喋喋不休的談天，才得知她得了郁悶癥，中度的，還蠻嚴峻的。她說，作業(yè)令她心累，與領(lǐng)導(dǎo)和搭檔共處也不是很愉快，我是知道的，她作業(yè)真的很忙，簡直一個月歇息一天，常常作業(yè)到清晨，有時分乃至到兩三點，這種高強度的作業(yè)會導(dǎo)致睡覺質(zhì)量嚴峻下降，睡欠好會引起心境欠安，郁悶浮躁。這么來看，她的病因清楚明了。其實人患病的時分是很軟弱的，可是當(dāng)知道無論怎樣都找不到一個可以依托的人，怎樣都是自己一個人的時分，又不得不剛強。她說，很想談戀愛，想找一個男朋友，我猜她是真的撐不下去了，想找一個可以依托的膀子，讓自己不再偽裝剛強，讓自己可以略微歇息一會，可以肆無忌憚的用哭來宣泄心里的郁結(jié)。我很想對她說累了就先歇息一段時刻吧，可是成年人會有許多不得已。假如她辭去職務(wù)了，就要考慮自己未來的作業(yè)，考慮經(jīng)濟淶源，考慮許多許多。所以她不敢困獸猶斗辭去職務(wù)。

一邊聊一邊逛，她還不忘給她爸爸補上父親節(jié)的禮物，跟爸爸媽媽開視頻問詢爸爸鞋碼的時分她一點點沒有泄漏自己的病況，沒有說一句不高興的話，面臨媽媽對她沒有上班的疑問時，僅僅簡簡單單輕描淡寫的說了一句“今日歇息”。轉(zhuǎn)過頭又持續(xù)幫爸爸挑選適宜的鞋子了。

我記住大學(xué)時期lisa 的姿態(tài)，跳脫的性情，對什么都玩得開，參與各種舞蹈團、拉拉隊、十佳歌手競賽、自愿活動等等，對什么事都想得開，不管是掛科、逃課被抓、失戀、被沒收違規(guī)電器、跟室友鬧矛盾等等，對她來說都不是大事，一晃眼就過去了。如同是沒有什么事可以擊垮她，剛強的不能再剛強了，那個時分的lisa 還真的是天不怕地不怕的。

長大，老練如同便是一會兒的事。lisa 結(jié)業(yè)后沒多長時刻就和前男友分手了，原因不是由于不愛，不是由于性情不合，不是由于一件小事引發(fā)的爭辯，而是由于兩個人對未來規(guī)劃的日子很不相同，lisa 期望在杭州久居，有一個自己的家，而這大大超出了前男友的預(yù)期。分手，lisa 是很難過的，還愛著的時分挑選分手滿足互相，是需求多大的勇氣和決計。其實我比lisa 大兩歲，然而就老練這一方面來說我是遠遠不及她。

自從分手之后，lisa 一向是一個人，一個人打拼，單獨接受作業(yè)帶給她的壓力，領(lǐng)導(dǎo)客戶兩頭統(tǒng)籌，忙到天璇地轉(zhuǎn)?；蛟S是由于作業(yè)占有了她太多的時刻，所以每次一有時刻歇息，她就喜愛約朋友出去玩，讓自己感覺自己并不孑立，并不是一個人。可是這種歇息時刻暫時的排解也是需求耗費膂力的，可貴的讓身體得到歇息和放松的時刻，也被用來耗費膂力，直接導(dǎo)致的便是日漸虧空的身體條件。今日見她真的感覺她瘦了許多，精神狀況不太好，整個人呈現(xiàn)出一種疲乏的狀況。談天的過程中我跟她講，這個時分盡量不要想太多事，只管好好睡覺、好好歇息?？吹贸鏊乃ト?，所以聊了沒多久我就提出讓她回家歇息，先好好睡一覺，作業(yè)方面先請幾天假，我明日再去看她。盡量讓她感受到自己并不是一個人，也讓她不要老是一個人待著，否則簡單想入非非。

郁悶癥到底是怎樣練成的？我不是心思咨詢師，也不是精神科醫(yī)師，作為一個普通人來說，或者說作為一個可以了解lisa 的人來說，我想到的便是壓力，各式各樣的壓力，假如僅僅一個人去面臨這些，假如得不到及時的排解，在常常夜深人靜的時分就會感覺無比空無，不由得想入非非。這個時分假如再看到身邊的人都美好滿意，心思就會發(fā)生巨大的落差。壓力真的很簡單就會變成郁悶。其實這么想一下，我如同也有少許的郁悶癥狀，究竟人都有或大或小的壓力，或多或少的空無振作，所以及時排解郁悶就顯得尤為重要。