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導(dǎo)讀焦慮癥是常見(jiàn)心理疾病的一種,與單純的焦慮情緒不同的是,焦慮癥并不是短暫的緊張和害怕的心情,也不是暫時(shí)性的手發(fā)抖、心跳加快等生理現(xiàn)象。導(dǎo)致焦慮癥產(chǎn)生的原因是什么?哪類(lèi)人群容易患上焦慮癥?下面就為大家詳細(xì)介紹:焦慮癥...
焦慮癥是常見(jiàn)心理疾病的一種,與單純的焦慮情緒不同的是,焦慮癥并不是短暫的緊張和害怕的心情,也不是暫時(shí)性的手發(fā)抖、心跳加快等生理現(xiàn)象。導(dǎo)致焦慮癥產(chǎn)生的原因是什么?哪類(lèi)人群容易患上焦慮癥?下面就為大家詳細(xì)介紹:
焦慮癥很難隨著時(shí)間慢慢淡化,更別提自愈了,如果沒(méi)有任何處理措施,還可能漸漸惡化。對(duì)于患有焦慮癥的患者而言,他們的不僅會(huì)有生理和心理的不適感,而且這種消極的心理狀態(tài)會(huì)蔓延到工作和生活當(dāng)中。他們的工作、學(xué)習(xí)、人機(jī)關(guān)系都會(huì)受到很大的影響,而且這種癥狀會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間。
如果你認(rèn)為焦慮癥離你很遠(yuǎn),那可就大錯(cuò)特錯(cuò)了。已經(jīng)有研究報(bào)名,在去年一年當(dāng)中已經(jīng)有大約19%的美國(guó)人曾患上過(guò)不同形式的焦慮癥。而且焦慮癥在發(fā)展中國(guó)家的出現(xiàn)的概率也并不低,根據(jù)統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)來(lái)看,身邊的人,乃至你我都有可能正在經(jīng)受焦慮的侵襲,只是有些人不夠敏感沒(méi)有察覺(jué)到罷了。
今天就幫幫大家介紹一下這個(gè)看似陌生,實(shí)則就在我們身邊的焦慮癥。它只是普通心理疾病的一種,在我們的生活中并不少見(jiàn)。我們要對(duì)焦慮癥持有正確的認(rèn)知,不要過(guò)分地抗拒和恐懼,而是用一種較為平和的心態(tài)去看待。只要心中能存有客觀的認(rèn)知,并且在真正有焦慮癥的時(shí)候能訴諸身邊的親友。那么在家人、朋友、醫(yī)院三方共同的努力下,大部分焦慮癥患者的癥狀都能得到有效的緩解。
導(dǎo)致焦慮癥產(chǎn)生的原因是什么?哪類(lèi)人群容易患上焦慮癥
焦慮癥確切的成因目前還沒(méi)有完全清晰,一般情況下生活中的各種壓力以及被傷害的經(jīng)歷。都有可能觸發(fā)人們的焦慮情緒。這些易感染焦慮的人群如果沒(méi)有及時(shí)被正確疏導(dǎo),失禁長(zhǎng)了就會(huì)慢慢發(fā)展為焦慮癥。焦慮癥不僅僅與后天的這些經(jīng)歷有關(guān),還有一部分要?dú)w結(jié)于遺傳的原因。
我們的精神狀況健康與否與身體的狀態(tài)也有很大的關(guān)系,因?yàn)槿说纳眢w和心理并不是完全割裂開(kāi)來(lái)的。當(dāng)我們的身體感到不適時(shí),心理也會(huì)受到來(lái)自身體的一定影響。比如說(shuō)當(dāng)你遇到突發(fā)情況非常緊張時(shí),那么你的心跳和呼吸的頻率自然也會(huì)隨之加快,這就是心理和生理相互影響作用的結(jié)果。
在我們的大腦當(dāng)中,用來(lái)處理壓力反應(yīng)的部位分別是杏仁核和海馬回。杏仁核最主要被用來(lái)處理恐懼和威脅等負(fù)面的情緒,而海馬回主要來(lái)處理我們腦海中的記憶。所以當(dāng)我們感受到來(lái)自外界的壓力時(shí),這些害怕與受到威脅的情緒會(huì)刺激到杏仁核,而且海馬回會(huì)把這些記憶悉數(shù)儲(chǔ)存起來(lái)。
焦慮產(chǎn)生的原因是什么?
當(dāng)我們腦部的杏仁核和海馬回經(jīng)受一定的刺激后,神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)隨之活化,那么我們?nèi)砩舷聲?huì)出現(xiàn)心跳加速、呼吸急促、肌肉緊繃等等的現(xiàn)象。當(dāng)然身體這樣自動(dòng)的處理機(jī)制是有一定的好處的,當(dāng)我們?cè)谂龅揭恍﹪?yán)重刺激我們感官的事情時(shí),杏仁核會(huì)接收到恐怖和驚懼,那么海馬回會(huì)把這些感受記錄下來(lái)。緊接著交叉神經(jīng)也會(huì)啟動(dòng),血壓飆升、心跳加速都可以讓你牢牢記住這個(gè)經(jīng)歷,如果它是足以對(duì)人身造成危險(xiǎn)的情況,那么你下次很大概率會(huì)自動(dòng)躲避。
這種自動(dòng)的機(jī)制雖然有利,但是如果處于過(guò)于敏感的狀態(tài)時(shí)就會(huì)帶來(lái)一定的負(fù)面影響。焦慮癥的形成就與這種機(jī)制的有著密切的關(guān)系。
到目前為止導(dǎo)致焦慮癥產(chǎn)生的主要因素大概有以下幾個(gè):
經(jīng)歷或目睹過(guò)真實(shí)傷害:在童年時(shí)有過(guò)被虐待經(jīng)歷的人群,過(guò)著是在各個(gè)年齡階段近距離目睹過(guò)真實(shí)傷害事件的人,一般會(huì)給當(dāng)事人留下不可磨滅的陰影,所以這兩類(lèi)人會(huì)比普通人患上焦慮癥的可能性更高。
身體上的各種疾病導(dǎo)致的壓力:一般各種慢性病對(duì)于人體反反復(fù)復(fù)的折磨,或者突發(fā)的重大疾病讓人心理上難以承受,很容易擊潰人的心理防線導(dǎo)致焦慮癥的發(fā)生。
生活壓力的累積:人生在世難免經(jīng)歷身邊人的生老病死,即使并沒(méi)有重大的事件,一件件小事累積的壓力,也可能在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)引燃,那么焦慮癥很可能會(huì)隨之而來(lái)。
其他心理疾病的影響:有些心理疾病患者并不只是單純的一種,比如抑郁癥、思覺(jué)失調(diào),也會(huì)有引發(fā)焦慮癥的可能。
藥物和酒精:可能有些人承受壓力的能力比較弱,可能會(huì)選擇服藥和飲酒的方式來(lái)逃避壓力,但是長(zhǎng)期濫用酒精和藥物會(huì)導(dǎo)致焦慮癥的惡化。
焦慮癥與一般的焦慮情緒的區(qū)別在哪?
大部分人都有多多少少的焦慮情緒,雖然經(jīng)歷不盡相同,但是臨近比賽、考試、重要日子的來(lái)臨,感到焦慮是再正常不過(guò)的事了。通常情況下會(huì)手抖、呼吸緊促、手心冒汗等,有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)胃痙攣的情況,但這些癥狀都會(huì)隨著重大事件的結(jié)束而消失。
但是患有焦慮癥的人群感受遠(yuǎn)不止于此,他們常常會(huì)感到強(qiáng)烈的擔(dān)心和恐懼,而且這種過(guò)度的情緒會(huì)經(jīng)常反復(fù)并且一直持續(xù)。即使是平常人不會(huì)過(guò)分在意的事,也同樣令他們感到焦慮不已。并且焦慮癥患者很難去控制這種情緒,會(huì)嚴(yán)重影響到他們正常的工作和生活?;蛟S有人覺(jué)得這種焦慮的癥狀只是夸張了,這些緊張都是真真實(shí)實(shí)的,而且對(duì)當(dāng)事人有一定的危險(xiǎn)性。
焦慮癥如何進(jìn)行緩解?
目前治療焦慮癥的方式主要是藥物和心理治療兩種,有時(shí)單獨(dú)使用,有時(shí)兩者并用,要根據(jù)患者的病情來(lái)確定。除了這兩種主流的治療方式外,患者還可以參與一些戶(hù)外活動(dòng),比如慢跑、登山、攀巖等,都能在一定程度上緩解焦慮的癥狀。
總之,應(yīng)該大致清除焦慮心情與焦慮癥之間的差別。但是焦慮癥并非你想的那么恐怖,是我們每個(gè)人幾乎都要經(jīng)歷的人生體驗(yàn)。當(dāng)你陷入焦慮不能自拔時(shí),一定要及時(shí)求助親友和醫(yī)生。