焦慮癥心理測(cè)試(抑郁性焦慮癥自測(cè)題)

焦慮已然成了現(xiàn)代人的標(biāo)配，他們表面看起來(lái)很正常，會(huì)說(shuō)笑，會(huì)打鬧，會(huì)社交，看似平靜，實(shí)際上心里的糟心事已經(jīng)積累到一定程度了。

時(shí)間焦慮：工作繁忙，加班頻繁，個(gè)人時(shí)間被大量侵占。

教育焦慮：一心望子成龍，卻容易拔苗助長(zhǎng)。

經(jīng)濟(jì)焦慮：怕財(cái)產(chǎn)貶值、怕失業(yè)、怕通貨膨脹。

支出焦慮：房貸、教育、二胎壓力高。

曾經(jīng)有調(diào)查顯示，60%以上的人認(rèn)為自己深度焦慮；88.9％的人認(rèn)同“全民焦慮”是當(dāng)下中國(guó)的社會(huì)通病；81.1的人認(rèn)為焦慮的情緒可以傳染；不少人對(duì)自己的焦慮情緒感到無(wú)所適從，看到別人在各種場(chǎng)景下應(yīng)對(duì)自如，不明白為什么自己卻總是神經(jīng)緊張、手足無(wú)措。

焦慮本身是一種很正常的情緒，它是人在適應(yīng)新的情境時(shí)產(chǎn)生的一系列的生理、心理、以及行為上的反應(yīng)。每個(gè)人都會(huì)或多或少的感到焦慮。適度焦慮能成為動(dòng)力，一旦過(guò)度就會(huì)發(fā)展成焦慮癥，危害人的心理和生理健康。

在過(guò)去兩周內(nèi)，你被以下問(wèn)題困擾過(guò)嗎？

用“完全不會(huì)”“幾天”“一半以上日子”“幾乎每天”來(lái)回答，分別記為0分、1分、2分、3分。

1.感覺(jué)緊張，焦慮或急切。（單選）

完全不會(huì)

幾天

一半以上的日子

幾乎每天

2.不能停止或控制擔(dān)憂。（單選）

完全不會(huì)

幾天

一半以上的日子

幾乎每天

3.對(duì)各種事情過(guò)分擔(dān)憂。（單選）

完全不會(huì)

幾天

一半以上的日子

幾乎每天

4.很難放松下來(lái)。（單選）

完全不會(huì)

幾天

一半以上的日子

幾乎每天

5.由于不安而無(wú)法靜坐。（單選）

完全不會(huì)

幾天

一半以上的日子

幾乎每天

6.變得容易煩惱或急躁。（單選）

完全不會(huì)

幾天

一半以上的日子

幾乎每天

7.感到將有可怕的事情發(fā)生。（單選）

完全不會(huì)

幾天

一半以上的日子

幾乎每天

結(jié)果分析：

0~4分：沒(méi)有廣泛性焦慮；

5~9分：輕度廣泛性焦慮；

分：中度廣泛性焦慮；

分：重度廣泛性焦慮。

測(cè)試結(jié)果僅供參考，不作為診斷。

焦慮就像一場(chǎng)心靈的感冒，讓我們身心疲憊、受傷。

焦慮的發(fā)展，從輕到重有四個(gè)層次：

先是眉頭習(xí)慣緊鎖，身體緊張，無(wú)法放松；

然后呼吸急促、老是出汗、頭暈?zāi)垦?、總想大小便?/p>

之后杞人憂天，對(duì)未來(lái)持續(xù)莫名的擔(dān)心，例如工作和健康；

最后發(fā)展到對(duì)外界的風(fēng)吹草動(dòng)充滿了警覺(jué)，對(duì)別人的言行和周?chē)h(huán)境的微妙變化都草木皆兵。

焦慮癥表現(xiàn)包括慢性焦慮還有急性焦慮發(fā)作，對(duì)個(gè)人心身健康還有生活工作影響比較多，具體可以分成以下幾個(gè)方面：

1、焦慮人會(huì)導(dǎo)致失眠、存在壓力，因?yàn)榻箲]時(shí)候會(huì)有各種各樣的想法，導(dǎo)致失眠是最常見(jiàn)的癥狀，所以臨床上對(duì)失眠干預(yù)，首先要明確患者是否存在焦慮問(wèn)題，有焦慮當(dāng)然需要解決焦慮的問(wèn)題；

2、焦慮尤其是兒童期焦慮會(huì)影響到兒童身高，長(zhǎng)期焦慮兒童對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育影響更為明顯。兒童焦慮不但影響到睡眠，還影響到內(nèi)分泌方面情況，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育又會(huì)產(chǎn)生部分不利影響；

3、焦慮會(huì)增加死亡率。一項(xiàng)美國(guó)的研究顯示，大概25%高壓力男性焦慮癥患者患有心臟病，也會(huì)有更多比如消化系統(tǒng)疾病、胃潰瘍、胃炎等問(wèn)題，死亡率比正常人高23%；

4、現(xiàn)代社會(huì)不孕不育現(xiàn)象較多，與焦慮程度發(fā)作，患上焦慮都有關(guān)系，所以焦慮癥對(duì)心身都會(huì)增加許多不利影響；

5、導(dǎo)致患者工作、生活方面出現(xiàn)失誤。因?yàn)橐粋€(gè)人存在焦慮，工作當(dāng)中可能會(huì)導(dǎo)致注意力不集中，導(dǎo)致工作中出現(xiàn)差錯(cuò)，出現(xiàn)失誤，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致很大損失。有焦慮癥的患者，在生活當(dāng)中也會(huì)導(dǎo)致很多失誤，比如經(jīng)常某些東西放置的位置，也屬于常見(jiàn)失誤。比如日常生活當(dāng)中開(kāi)車(chē)的時(shí)候焦慮發(fā)作，開(kāi)車(chē)就會(huì)很不安全。

有焦慮癥表現(xiàn)請(qǐng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助，配合治療，趁早解決問(wèn)題。