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導(dǎo)讀抑郁癥是很多人害怕的病癥,那么怎么才知道自己有沒(méi)有得抑郁呢?這里有簡(jiǎn)單最準(zhǔn)的抑郁癥的表現(xiàn)測(cè)試30題,用試題來(lái)測(cè)試一下自己心理到底有沒(méi)有抑郁的表現(xiàn)癥狀。抑郁癥的表現(xiàn)測(cè)試30題(附答案):1、你是否一直感到傷心或悲哀?是的(...
抑郁癥是很多人害怕的病癥,那么怎么才知道自己有沒(méi)有得抑郁呢?這里有簡(jiǎn)單最準(zhǔn)的抑郁癥的表現(xiàn)測(cè)試30題,用試題來(lái)測(cè)試一下自己心理到底有沒(méi)有抑郁的表現(xiàn)癥狀。
抑郁癥的表現(xiàn)測(cè)試30題(附答案):
1、你是否一直感到傷心或悲哀?
是的(1分) 不是(0分)
2、是不是總在懷念著以往的美好感傷現(xiàn)在的悲傷?
是的(1分) 不是(0分)
3、你是否感到前景渺茫?
是的(1分) 不是(0分)
4、是否總覺(jué)得困難太多,怕自己克服不了?
是的(1分) 不是(0分)
5、你是否覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者?
是的(1分) 不是(0分)
6、這段時(shí)間總在貶低自己抬高他人?
是的(1分) 不是(0分)
7、你是否覺(jué)得力不從心或自嘆不如別人?
是的(1分) 不是(0分)
8、是否覺(jué)得自己總在關(guān)鍵的時(shí)候差人一等?
是的(1分) 不是(0分)
9、你是否對(duì)任何事都自責(zé)?
是的(1分) 不是(0分)
10、這段時(shí)間是否覺(jué)得自己做了很多對(duì)不起朋友的事?
是的(1分) 不是(0分)
11、你是否在做決定時(shí)猶豫不決?
是的(1分) 不是(0分)
12、是否總在關(guān)鍵的時(shí)候止步不前?
是的(1分) 不是(0分)
13、這段時(shí)間你是否一直處在憤怒和不滿狀態(tài)?
是的(1分) 不是(0分)
14、你是否常常有患得患失的感覺(jué)?
是的(1分) 不是(0分)
15、你對(duì)事業(yè)、家庭、愛(ài)好或朋友是否喪失了興趣?
是的(1分) 不是(0分)
16、你常常覺(jué)得很無(wú)聊?
是的(1分) 不是(0分)
17、你是否感到一蹶不振,做事情毫無(wú)動(dòng)力?
是的(1分) 不是(0分)
18、你覺(jué)得任何的事物都不能引起你想動(dòng)的欲望?
是的(1分) 不是(0分)
19、你是否意味自己已衰老或是去魅力?
是的(1分) 不是(0分)
20、你覺(jué)得自己總是比不過(guò)他人,沒(méi)有獨(dú)特的特點(diǎn)?
是的(1分) 不是(0分)
21、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食?
是的(1分) 不是(0分)
22、你會(huì)挑食嗎?
是的(1分) 不是(0分)
23、你是否患有失眠癥或整天感到體力不支、昏昏欲睡?
是的(1分) 不是(0分)
24、你是否常常覺(jué)得精神恍惚?
是的(1分) 不是(0分)
25、你是否喪失了對(duì)性的興趣?
是的(1分) 不是(0分)
26、你覺(jué)得異性對(duì)你來(lái)說(shuō)就像同性一般沒(méi)有差別?
是的(1分) 不是(0分)
27、你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?
是的(1分) 不是(0分)
28、你是否常常自認(rèn)自己是哪一個(gè)角色?
是的(1分) 不是(0分)
29、你是否認(rèn)為生存沒(méi)有價(jià)值,或生不如死?
是的(1分) 不是(0分)
30、你常常覺(jué)得生無(wú)可戀?
是的(1分) 不是(0分)
最后得分:A(0~4分)B(5~10分)C(11~20分)D(21~25分)E(25~30分)
【測(cè)試結(jié)果揭曉】
A:沒(méi)有抑郁癥
你很健康,很開(kāi)朗,周圍的朋友都很喜歡你這樣的個(gè)性,是他們獲取正能量的來(lái)源之一,繼續(xù)保持這樣的心態(tài)下去,你會(huì)活得更快樂(lè)。
B:偶爾有抑郁情緒
不要緊張,你只是有這樣的情緒而已,并非是真正的抑郁癥,這只是正常的心理情緒。但你要注意了,不能繼續(xù)在加深這樣的情緒了,不然真的會(huì)變成抑郁癥的,盡可能的想一些好的事情,和開(kāi)心的事情,找一些自己感興趣的事情來(lái)做。
C:有輕度抑郁癥
偶爾自卑的你,對(duì)事有點(diǎn)不太自信,總在不斷地貶低自己,卻沒(méi)有看到自己的優(yōu)點(diǎn),這樣的心理是不對(duì)的。趁現(xiàn)在你的抑郁癥還未加深,趕緊改變這樣的想法,在一定的程度上多給自己一點(diǎn)自信,相信自己,從多方面看看自己的優(yōu)點(diǎn)。
D:有中度抑郁癥
對(duì)事不自信,總在關(guān)鍵的時(shí)候掉鏈子,害怕自己做不成事的你,總是覺(jué)得自己差人一等,覺(jué)得自己就是做不成功任何事情的想法是不對(duì)的,你應(yīng)該改變這樣的想法,很多時(shí)候只要你自信一點(diǎn)就可以成功,只要邁出你勇氣的一步,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),其實(shí)自己也不是那么差的。
E:有嚴(yán)重抑郁癥
有嚴(yán)重抑郁癥的你,害怕與外界接觸,一旦接觸你就會(huì)覺(jué)得自己很自卑,覺(jué)得他人看不起自己。你應(yīng)該多接觸外界,在一定的程度上多多于他人接觸,你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)外界也不是那么可怕的,你自己也不是那么的一無(wú)是處,其實(shí)你的存在也是很重要的。
以上只是抑郁測(cè)評(píng)里面的一部分測(cè)試題,只能測(cè)試比較表面的情況,如果想深入了解自己是否有抑郁癥的話,建議到當(dāng)?shù)匦睦砭窨迫z查或者找專業(yè)人士咨詢!
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