16歲學(xué)生厭學(xué)心理咨詢有效果嗎[中學(xué)生心理輔導(dǎo)]

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郭老師：

您好!我看到許許多多和自己一樣的孩子在這里得到你的幫助，我也希望自己可以找到屬于自己的方法。

已經(jīng)高三了，雖然比原來用功了很多還是有些覺得力不從心，有時候覺得自己很努力的在聽，可老師講完還是不懂，有時候覺得復(fù)習(xí)很慌亂不知道從那里入手，覺得時間根本不夠自己復(fù)習(xí)的;有時候只能感覺是很莫名的特別害怕，也不知道自己是怎么了，也不知道什么方法可以讓自己上課聽懂，一邊記筆記一邊聽總是聽不懂，筆記抄了總很少有時間去看，請老師指點，應(yīng)該如何調(diào)整心態(tài)，怎么能抓住上課時間，怎么來安排每的學(xué)習(xí)生活，可以讓自己身體好，還能學(xué)習(xí)好。謝謝!

這位同學(xué)：

您好!首先我要告訴你的是：高三學(xué)習(xí)的關(guān)鍵有兩個——第一是保質(zhì)保量完成老師的教學(xué)計劃，這是因為每個學(xué)校高三的老師幾乎都是研究高考的專家，因此他們的教學(xué)計劃都具有明確的針對性，緊跟老師的教學(xué)計劃就能基本上掌握高考所要求的知識和能力，所以我們一定要保質(zhì)保量完成老師的教學(xué)計劃。第二是抓住課本，回歸課本，把高一至高三的高考要考的學(xué)科的課本仔仔細(xì)細(xì)、認(rèn)認(rèn)真真的精讀和熟讀，只要你把課本讀熟讀精、吃透課本，把課本之上基本概念、基本規(guī)律、基本公式、基本實驗弄清弄懂，并力爭把課本上的知識點、關(guān)鍵點(要點、重點、難點)分解而形成自己的知識結(jié)構(gòu)體系，達(dá)到加深理解記憶，靈活運用的水準(zhǔn)。在預(yù)習(xí)→學(xué)習(xí)→復(fù)習(xí)的過程中對所面對的知識善于思考--從更多更廣更深更遠(yuǎn)的角度來考慮問題，遇到問題會多問幾個“為什么”，有打破沙鍋問到底的精神(自己能解決的就當(dāng)場解決，自己解決不了的在老師講課中尋求答案，課堂上還沒有解決的課后及時請教老師)。不僅會促進(jìn)我們對知識的消化吸收而轉(zhuǎn)化成自己的知識儲備和能力，而且我們的成績就一定會在原有的基礎(chǔ)上得到較大幅度的提高。這是因為課本是一課之本，是高考命題的依據(jù)和根源，同時也是試題答案的來源，所以高三學(xué)習(xí)的關(guān)鍵必定就是抓住課本。

有人說“課本是復(fù)習(xí)之本，無本復(fù)習(xí)如無土栽培，什么收獲也沒有”。這就是說高考所要考的所有知識點都在課本里，就像我在上面所說的高考只是課本上的要點、重點、難點和知識點翻新和運用，所以我們在學(xué)習(xí)的過程中要扎進(jìn)課本，知識點與知識點之間的聯(lián)系縱橫向串連起來，達(dá)到加深理解記憶，靈活熟練地運用的水準(zhǔn)。什么時候都要做到以課本為本，梳理知識，理清脈絡(luò)，尋找規(guī)律，用一根線把各單元和章節(jié)的知識串聯(lián)起來，形成知識綱要或網(wǎng)絡(luò)。

從你的情況來看，我認(rèn)為你最關(guān)鍵的是你在老師上課之前沒有把課本看細(xì)、看透，同時你也沒有把課本上的要點、重點、難點和知識點分解而形成自己的知識結(jié)構(gòu)體系而熟爛于心。介于這種情況，我建議你從此時此刻開始就針對自己的實際情況按老師講課的進(jìn)度去所講的課本，運用心到、眼到、口到、耳到、手到的讀書方法，把課本看細(xì)、看透、看精，并把要點、重點、難點和知識點分解而形成自己的知識結(jié)構(gòu)體系，使之爛熟于心。你要知道高考80%的試題都是課本上的要點、重點、難點和知識點翻新和運用，當(dāng)你抓住了課本那么也就等于抓住了高考的80%的分?jǐn)?shù)，我想你是一個聰明的學(xué)生，你肯定會以自己的實際出發(fā)做出自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和詳細(xì)計劃的!只要你在剩下的10個月中做到了“時時堅定嚴(yán)格地按自己的意志和計劃生活，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情。”那么你就完全有可能考出你所追求的分?jǐn)?shù)的。

記得我曾經(jīng)與不少同學(xué)談到過，高中特別是高三階段考試的目的是了解自己的學(xué)習(xí)情況，發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)中存在的缺陷或漏洞(那學(xué)方面的知識和技能不夠扎識，哪些方面的知識點還沒有掌握，答題是不是符合課本上所講的規(guī)范等等)，然后通過自我進(jìn)一步的總結(jié)和反思，找出針對性地改進(jìn)和提高的方法，進(jìn)而達(dá)到查缺補(bǔ)漏提高高考應(yīng)考能力的目的。如果我們在平時的學(xué)習(xí)中只看復(fù)習(xí)資料，只做習(xí)題集，而把課本扔在一邊，說白了就是丟掉了應(yīng)考的根本，高考時吃虧也就成了必然。所以我認(rèn)為你之所以“有些覺得力不從心，有時候覺得自己很努力的在聽，可老師講完還是不懂，有時候覺得復(fù)習(xí)很慌亂不知道從那里入手，覺得時間根本不夠自己復(fù)習(xí)的;有時候只能感覺是很莫名的特別害怕”，其根本原因就是沒有真實做到精讀、細(xì)讀課本。所以面對今后的學(xué)習(xí)，無論以前你是否已經(jīng)把課本看了許多遍，也無論你對課本的感覺熟悉與否，但我的建議就是把課本在這10個月內(nèi)認(rèn)認(rèn)真真、仔仔細(xì)細(xì)看二至三遍，看課本不是簡單的再去看課本，而是站在更高的角度去審視教材，發(fā)現(xiàn)以前沒有引起足夠認(rèn)識的內(nèi)容以及知識交匯處的內(nèi)容，雖然試題與課本上的內(nèi)容會有一些變化，但是它卻是課本上的要點、重點、難點和知識點翻新和運用，說白了就是萬變不離其宗。只要我們把課本上基礎(chǔ)概念透徹理解了，同時也把知識點與知識點之間的聯(lián)系縱橫向串連了起來，那么我們的成績一定會得到較大幅度的提高的。

最后給你附上讀書的方法供你參考：第一，讀課本應(yīng)該注意知識的全面性、重點性、精確性、聯(lián)系性和應(yīng)用性，特別要集中力量對教材中的關(guān)鍵性知識(人們常說的考點)，進(jìn)行反復(fù)閱讀、深刻理解各知識點之間的相互關(guān)系及其前因后果，同時要找出知識疑難點。

第二，讀課本，畫出方法(研究問題的方法)。疑難點在課本里，研究問題的方法是在研究解決各個問題的過程中體現(xiàn)出來的，而且一些典型的、常用的方法還會在書中多次反復(fù)出現(xiàn)，閱讀課本時應(yīng)該多留心、多揣摩，逐步加深對研究方法的領(lǐng)會。

第三，每一門學(xué)科的知識點都是有特點的，看書時全明白，合上書后又怎么樣?做題時能不能運用?這都需要知識點在腦海中落實到位。每看完課本的一部分，不用課本能不能了解里面知識點的區(qū)別和聯(lián)系，這很重要?；靖拍钚枰_的理解，要把最細(xì)致的地方搞明白，雖然數(shù)學(xué)、地理、歷史、政治等都很重視整體的知識架構(gòu)，但最基礎(chǔ)的還是一個個知識點，只有把一個個知識點扎實掌握了，那么你也就會“一看見題目就知道怎么做”了。

第四，要做到以書為主，以題為輔。看書時要注意我們在平時的聯(lián)系和考試中，錯什么補(bǔ)什么，每個環(huán)節(jié)都有對應(yīng)的知識點，不要排斥滾動式的知識點復(fù)習(xí)，如果有不清楚的地方還要反復(fù)看，這樣逐漸就能演變成板塊式的知識點，形成整體知識網(wǎng)絡(luò)。

第五，掌握知識點不是單純指看書背下來，而是掌握知識點在生產(chǎn)、生活中的聯(lián)系和應(yīng)用。看書時能懂，合上書就忘記是不行的，將課本中內(nèi)容在腦海里反映出來才可以。

第六，分析比較各知識點之間的聯(lián)系，不用弄得太復(fù)雜，比較的方法很多，比如圖形法、列表法、圖標(biāo)結(jié)合法等。鍛煉自己的發(fā)散思維和知識點的遷移能力。做這項復(fù)習(xí)時靠的是歸納課本總結(jié)方法，而不是靠大量做題。

第七，讀書的時候多總結(jié)，然后自己給自己提問題，把問題都寫下來，然后再逐一解決問題，同時做到一邊看一邊自己列提綱，把每章每節(jié)的主要內(nèi)容都寫下來，這樣有助于理清脈絡(luò)，順暢思路。只要你把課本上所有的知識點梳理、理解和消化了，那么你的成績也就自然而然的提高了。

第八，在日常的學(xué)習(xí)之中把課本上的知識點、關(guān)鍵點(比如詞語、概念、定義、基本語法、邏輯、章法、定理、公式以及具體的運用和計算)盡可能爛熟于心，同時在學(xué)習(xí)、聽講、筆記時善于抓住要點、重點、難點和知識點，并把要點、重點、難點和知識點分解而形成自己的知識結(jié)構(gòu)體系，達(dá)到加深理解記憶，靈活運用的目的。在用好、學(xué)好課本知識的基礎(chǔ)上，再做相應(yīng)的題目對所學(xué)知識進(jìn)行鞏固，做完題之后要思考總結(jié)解答這類題目的技巧，從而使自己有效掌握知識以及提高知識的運用能力。

只要你能把以上的這些做好了，那么我相信你一定會學(xué)得更加如意的，你的朋友青少年心理咨詢師祝你成功!