積極心理學(xué)(積極心理學(xué)在線閱讀)

《積極心理學(xué)》

[英]喬瓦尼·B. 莫內(nèi)塔 著

王挺 帥琳 譯

上海社會(huì)科學(xué)院出版社

“幸福的奧秘是什么？

現(xiàn)代人為什么經(jīng)常不快樂？

怎樣保持生命的最佳狀態(tài)？

怎么談一場(chǎng)浪漫的戀愛？

怎樣走進(jìn)一個(gè)

洋溢積極的精神

充滿樂觀的希望和散發(fā)著春天活力的

心靈狀態(tài)？”

究竟什么是積極心理學(xué)呢?

積極心理學(xué)是這樣一個(gè)科學(xué)領(lǐng)域，它試圖弄明白“感覺良好”和“運(yùn)轉(zhuǎn)良好”的含義，并確定影響人們?cè)谌粘Ｉ钪腥魏翁囟〞r(shí)刻感覺和功能的個(gè)人和社會(huì)因素，通常是在人們停止追逐工作或休閑活動(dòng)后，從整體上反思他們的努力、成就、人際關(guān)系和生活經(jīng)歷的時(shí)候。幾千年來，亞里士多德、孔子等古典哲學(xué)家已經(jīng)對(duì)幸福和最佳功能進(jìn)行了研究和討論。積極心理學(xué)旨在使用心理科學(xué)的理論和實(shí)證方法來研究這些最重要的課題。

自從馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）和米哈里·契克森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi）在2000年發(fā)表了他們的宣言，概述了積極心理學(xué)的理論基礎(chǔ)和研究議程之后，積極心理學(xué)領(lǐng)域開始以令人印象深刻的速度擴(kuò)展，并影響到心理學(xué)、社會(huì)科學(xué)甚至政治等其他領(lǐng)域的研究和應(yīng)用。

馬丁·塞利格曼認(rèn)為，幸福是由：積極情緒、投入、意義、成就和人際關(guān)系五個(gè)要素組成。

消極情緒是否一定是不好的？

享樂取向幸福觀強(qiáng)調(diào)人此時(shí)此地能感受到快樂，對(duì)自己過去、現(xiàn)在和未來的生活持積極看法。因此，它有一個(gè)隱含假設(shè)：消極情緒總是消極的，除非“戰(zhàn)斗或逃跑”是唯一的選擇。這反過來也意味著，消極情緒實(shí)質(zhì)上是無法控制的。

然而，許多理論和研究表明，消極情緒能起到自我調(diào)節(jié)作用，甚至可以為問題解決提供非常寶貴的信息。此外，消極情緒也被發(fā)現(xiàn)對(duì)工作中的創(chuàng)造力有積極和必要的影響（比如，對(duì)于具有創(chuàng)造力的科學(xué)家和藝術(shù)家來說，對(duì)消極情緒的承受能力使他們能夠?qū)雇械牟煌庖姡?/p>

積極情感越多越好？

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

享樂取向幸福觀的另一個(gè)隱含假設(shè)是：積極情緒總是積極的。而現(xiàn)有研究發(fā)現(xiàn)，正念（以舒緩情緒為特征的一種沉思和非評(píng)價(jià)狀態(tài)）理論上發(fā)揮著基本的自我調(diào)節(jié)作用，而心流（一種伴隨著微弱情緒的全神貫注于任務(wù)的狀態(tài)）則被看作是實(shí)現(xiàn)幸福感的高峰時(shí)刻。因此，持續(xù)高水平的積極情感可能被視為無法“拔掉插頭”，而不是主觀幸福感的指標(biāo)。未來研究應(yīng)該調(diào)查積極情感的健康波動(dòng)，是否比持續(xù)高水平的積極情感更能代表幸福感。

可以支持教學(xué)，也可以獨(dú)立閱讀。

本書采取一種評(píng)價(jià)性的立場(chǎng)，因此，在所涵蓋的研究深度和讀者所需的努力上，不同于許多其他對(duì)該領(lǐng)域采取更偏說教方法的書籍。作為教學(xué)支持，本書可以用作本科入門課程的補(bǔ)充讀物，也可作為本科更高級(jí)課程的主要教材。同時(shí)，本書盡可能少地使用專業(yè)術(shù)語。因此，來自不同背景、有強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)想要理智地解決生活中幸福和最佳功能問題的讀者都可以獨(dú)立閱讀。

作者簡(jiǎn)介

喬瓦尼·B．莫內(nèi)塔，英國(guó)倫敦城市大學(xué)社會(huì)科學(xué)學(xué)院高級(jí)講師。曾供職于芬蘭職業(yè)健康研究所、法國(guó)國(guó)家健康與醫(yī)學(xué)研究院（INSERM）等。期刊Educational Psychology編輯顧問、 Scandinavian Journal of Work, Environment and Health國(guó)際顧問委員會(huì)成員、 Journal of Well-Being Assessment編委會(huì)成員。研究特長(zhǎng)：心流、創(chuàng)造力、元認(rèn)知、表現(xiàn)和量化心理學(xué)。

資料：上海社會(huì)科學(xué)院出版社

編輯：徐諾