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導(dǎo)讀作者:心思咨詢(xún)師明軍你有這些逼迫癥狀嗎?一個(gè)主意總是在腦筋里揮之不去;一首歌重復(fù)在腦海里播映;總是憂(yōu)慮是否鎖門(mén)?煤氣是否關(guān)好?乃至操控不住屢次查看;重復(fù)求證、重復(fù)驗(yàn)算一道題,經(jīng)堅(jiān)信正確后依然重復(fù)求證,考試時(shí)也如此;憂(yōu)慮自己錯(cuò)失教師的任何解說(shuō),重視每一句話(huà),過(guò)度憂(yōu)慮周?chē)脑胍?、同學(xué)的說(shuō)話(huà)、動(dòng)作...
作者:心思咨詢(xún)師 明軍
你有這些逼迫癥狀嗎?
一個(gè)主意總是在腦筋里揮之不去;
一首歌重復(fù)在腦海里播映;
總是憂(yōu)慮是否鎖門(mén)?煤氣是否關(guān)好?乃至操控不住屢次查看;
重復(fù)求證、重復(fù)驗(yàn)算一道題,經(jīng)堅(jiān)信正確后依然重復(fù)求證,考試時(shí)也如此;
憂(yōu)慮自己錯(cuò)失教師的任何解說(shuō),重視每一句話(huà),過(guò)度憂(yōu)慮周?chē)脑胍簟⑼瑢W(xué)的說(shuō)話(huà)、動(dòng)作,影響自己,為此煩惱;
明知身體很好、沒(méi)必要憂(yōu)慮卻操控不?。?/p>
怕抱病、重復(fù)洗手;
常常顧忌自己會(huì)不會(huì)做出某件不道德的事,某件逾越慣例的或違法的事;
對(duì)某一問(wèn)題或現(xiàn)象窮思竭慮。
一般來(lái)說(shuō),上面這些現(xiàn)象,假如繼續(xù)時(shí)間短,沒(méi)有顯著焦慮心情或不影響正常的日子,就歸于正常的體現(xiàn),不用過(guò)于憂(yōu)慮;
只要當(dāng)這些“逼迫現(xiàn)象”給你個(gè)人或許周?chē)藥?lái)煩惱和苦楚,給日子或作業(yè)構(gòu)成影響了才或許歸于逼迫癥。
在一般人群中逼迫癥的患病率大約為1%,一般所說(shuō)的“潔癖”、“恐艾癥”、“手機(jī)逼迫癥”等均為逼迫癥的一種體現(xiàn)。
假如不進(jìn)行任何醫(yī)治,逼迫癥一般會(huì)體現(xiàn)為緩慢病程,癥狀時(shí)好時(shí)壞,只要5%-10%的患者會(huì)自行緩解,而別的5%-10%患者的癥狀會(huì)繼續(xù)加劇。
逼迫癥到哪里確診
逼迫癥患者應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的精神科或心思科,做生理、心思相關(guān)查看才干得到切當(dāng)?shù)拇_診。非醫(yī)療機(jī)構(gòu)不能做確診。
經(jīng)過(guò)心思咨詢(xún)做自我醫(yī)治,條件也是到醫(yī)院確診,依據(jù)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生主張,再做心思咨詢(xún)和醫(yī)治。
逼迫癥的癥狀規(guī)范
逼迫癥指一種以逼迫癥狀為主的神經(jīng)癥,其特色是有意識(shí)的自我逼迫和反逼迫并存,二者激烈抵觸使患者感到焦慮和苦楚;患者體會(huì)到觀念或激動(dòng)系來(lái)源于自我,但違背自己志愿,雖竭力反抗,卻無(wú)法操控;患者也意識(shí)到逼迫癥狀的異常性,但無(wú)法脫節(jié)。病程延遲者要以典禮動(dòng)作為主而精神苦楚減輕,但社會(huì)功用嚴(yán)峻受損。
1、契合神經(jīng)癥的確診規(guī)范,并以逼迫癥狀為主,至少有下列1項(xiàng):
① 以逼迫思維為主,包含逼迫觀念、回想或表象、逼迫性敵對(duì)觀念、窮思竭慮、懼怕?lián)p失自控才干等;
② 以逼迫行為(動(dòng)作)為主,包含重復(fù)洗刷、核對(duì)、查看,或問(wèn)詢(xún)等;
③ 上述的混合辦法;
2 、患者稱(chēng)逼迫癥狀起源于自己心里,不是被他人或外界影響強(qiáng)加的;
3 、逼迫癥狀重復(fù)呈現(xiàn),患者以為沒(méi)有意義,并感到不快,乃至苦楚,因而試力反抗,但不能見(jiàn)效。
哪些要素簡(jiǎn)單使人患上逼迫癥
1. 品格和性情要素
尋求完美、對(duì)自己過(guò)于嚴(yán)格要求;
不安全感、缺乏自傲;
過(guò)于仔細(xì)、要求過(guò)于刻板;
2. 認(rèn)知要素
顯著不合理認(rèn)知,過(guò)火完美要求,絕對(duì)化要求,對(duì)自己的定位過(guò)高級(jí)。
3. 不良生長(zhǎng)環(huán)境和短少關(guān)愛(ài)的生長(zhǎng)閱歷
如爸爸媽媽離婚、體罰、與爸爸媽媽長(zhǎng)時(shí)間別離,爸爸媽媽本身性情不良及不合理教養(yǎng)辦法等。
4. 先天要素
遺傳基因,宗族病史,爸爸媽媽性情要素等。
5. 外部環(huán)境壓力
學(xué)習(xí)壓力,作業(yè)壓力,交際壓力,特定的事情影響等。
傳統(tǒng)醫(yī)治辦法
藥物醫(yī)治
癥狀十分嚴(yán)峻的,需求合作藥物醫(yī)治。關(guān)于逼迫癥而言,藥物醫(yī)治的效果不是馬到成功的,一般的藥物需求兩月以上才干到達(dá)充沛的抗逼迫效果,且假如醫(yī)治有用仍需保持用藥1~2年以穩(wěn)固效果。
現(xiàn)在運(yùn)用的抗逼迫藥物都是抗抑郁藥,其特色就在于可以調(diào)理腦內(nèi)5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)的功用,然后到達(dá)改進(jìn)逼迫癥狀的效果。
物理醫(yī)治
有部分醫(yī)院在用,有用果也有爭(zhēng)議。
心思咨詢(xún)醫(yī)治
心思咨詢(xún)對(duì)逼迫癥的醫(yī)治有用,與藥特醫(yī)治相同,并不是馬到成功的,一般需求較長(zhǎng)的階段,主張心思咨詢(xún)與自我醫(yī)治相結(jié)的辦法。
逼迫癥的自我醫(yī)治辦法與主張
逼迫癥的醫(yī)治,關(guān)于大多數(shù)患者來(lái)說(shuō),是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間而困難的進(jìn)程,藥物醫(yī)治和心思醫(yī)治都有用,但費(fèi)用高、階段長(zhǎng),預(yù)后不確定,因而自我醫(yī)治或許是一個(gè)更好的挑選!
認(rèn)知行為療法、森田療法、禪修療法,這三種辦法是公認(rèn)的對(duì)逼迫癥心思醫(yī)治有用的。
一個(gè)典型的做法是:
用4-10次的心思咨詢(xún),做病況剖析和醫(yī)治辦法的學(xué)習(xí)和評(píng)論,讓患者了解這些療法的原理及自我醫(yī)治的辦法辦法, 并針對(duì)性的做出自我醫(yī)治的方案,將對(duì)疾病醫(yī)治融入到日子傍邊。這種辦法效果會(huì)更好,本錢(qián)也更低,十分值得引薦。
自我醫(yī)治前,需求與心思咨詢(xún)師一起探計(jì)如下問(wèn)題,構(gòu)成真實(shí)的認(rèn)知,經(jīng)過(guò)堅(jiān)決的認(rèn)知,來(lái)影響情緒和挑選,然后改動(dòng)思維和行為習(xí)慣,進(jìn)一步起到治好的效果。
調(diào)整認(rèn)知,如:接收不完美,接收自我,接收不確定性;多方位的滿(mǎn)意的知道國(guó)際、環(huán)境、自我,及其相互關(guān)系;
面對(duì)現(xiàn)實(shí)、調(diào)整行為形式,增強(qiáng)自傲;
怎么完善品格;
順從其美,為所當(dāng)為;
搬運(yùn)注意力,做些其他有愛(ài)好、有建設(shè)性的活動(dòng);
關(guān)于逼迫行為,運(yùn)用延遲施行, 以延伸逼迫行為的反應(yīng)時(shí)間;
禪修辦法與體會(huì);
呼吸、肌肉放松法等;
怎么建立身心一體觀念,活躍動(dòng)動(dòng)健身。
上述方面,短時(shí)間內(nèi)很難透徹的了解,僅僅表面上了解或知道,并不會(huì)起太大的效果,所以也不簡(jiǎn)單應(yīng)用到日子中,因而,需求在專(zhuān)業(yè)的心思咨詢(xún)師的指導(dǎo)下,真實(shí)的解理并結(jié)合本身狀況,擬定施行方案。這樣才會(huì)更有用。