如何治療考試綜合癥(期末考試綜合癥)

李雷正在上初三，即將參加中考。父母給他制定了嚴(yán)格的學(xué)習(xí)計(jì)劃，就是為了讓他考入重點(diǎn)高中，從而增加進(jìn)入名牌大學(xué)就讀的機(jī)率。由于功課比較繁重，每天都是長時(shí)間、高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，巨大的學(xué)習(xí)壓力和精神壓力，導(dǎo)致李雷的睡眠嚴(yán)重不足。他在參加一次比較重要的考試時(shí)，由于過于緊張，竟然直接暈了過去。

此后，李雷只要是面對(duì)重要考試，就會(huì)緊張、冒虛汗，還會(huì)心跳加快，精神也處于非常焦慮的狀態(tài)，考試時(shí)經(jīng)常會(huì)感覺頭腦發(fā)暈，思維不能集中，看到考試題目大腦一片空白，甚至對(duì)考試產(chǎn)生嚴(yán)重的恐懼心理。父母陪著李雷去專業(yè)醫(yī)院的心理科進(jìn)行檢查，確診是得了“考試綜合癥”。

心理素質(zhì)差，精神過于緊張，遇到重要考試就出狀況

“考試綜合癥”患者的心理素質(zhì)不高，在一些重要考試的前后期間，可能產(chǎn)生過于緊張或者恐懼的心理?；颊咄€會(huì)出現(xiàn)全身冒汗、雙手發(fā)抖、頭暈頭痛、面部發(fā)紅發(fā)熱等現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)心跳過快、胸悶心悸等癥狀。在面對(duì)考試時(shí)，原本經(jīng)過多次復(fù)習(xí)的內(nèi)容，也會(huì)想不起來，精神無法集中，導(dǎo)致考試嚴(yán)重失利，與平時(shí)的實(shí)際學(xué)習(xí)狀況不符。還有一些患者會(huì)出現(xiàn)一些病理表現(xiàn)，比如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、失眠以及頭痛等，甚至還會(huì)出現(xiàn)昏倒的現(xiàn)象。

上文中李雷面對(duì)考試的一些表現(xiàn)，就是“考試綜合癥”的典型特征。由于他的情緒過于緊張，導(dǎo)致自身壓力過大，心理難以承受，從而患上“考試綜合癥”，并出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀。

父母的期望過大，老師的要求過高，是引起“考試綜合癥”的主因

由于父母和老師對(duì)孩子都抱有較高的期望，要求也比較高，使孩子承受較大的學(xué)習(xí)壓力和心理壓力，過于害怕或者擔(dān)心考試失敗，從而產(chǎn)生身體的各種不適癥狀。“考試綜合癥”的出現(xiàn)，通常是患者自我感覺考試準(zhǔn)備并不是很充分，因而缺乏自信，是患者心理脆弱以及不自信心理的表現(xiàn)。

“考試綜合癥”患者心理和生理上都會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，若是未能及時(shí)糾正，還可能形成惡性循環(huán)，患者一到考試就會(huì)出現(xiàn)“怯場”現(xiàn)象，導(dǎo)致考試失利，嚴(yán)重者還會(huì)進(jìn)一步影響身心健康。

過于恐懼和焦慮的心理，導(dǎo)致考試發(fā)揮失常，需要引起重視

中考決定著孩子的命運(yùn)，是孩子人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)之一。為了避免孩子出現(xiàn)“考試綜合癥”，家長和老師應(yīng)盡量幫助孩子調(diào)節(jié)緊張情緒，適當(dāng)緩解學(xué)習(xí)壓力，確保充足的睡眠，使孩子擁有較好的應(yīng)試心理以及良好的生理狀態(tài)。對(duì)于“考試綜合癥”的癥狀較為嚴(yán)重的孩子，還要選擇由專業(yè)的心理醫(yī)師采取恰當(dāng)?shù)男睦砀深A(yù)治療。家長還可以通過適當(dāng)?shù)恼Z言安慰，讓孩子內(nèi)心的緊張情緒得到放松，避免“考試綜合癥”給孩子帶來困擾。

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