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導讀心病還須心藥醫(yī)。你最應該做的是把心放平順從其美,這一點至為重要。強迫癥就像在冰面上騎自行車,你越用力摔得越狠。又像一個繃簧,你越是摁它,它就越彈的高,你不動它,它倒自己中止不動了,你的強迫癥和這個繃簧原理差不多。今后什么都不要故意去操控它,順從其美就好。其次,得強迫癥的人,往往把什么都幻想得完美,這是過錯的。比方,心思強迫癥的人大都有...
心病還須心藥醫(yī)。
你最應該做的是把心放平順從其美,這一點至為重要。 強迫癥就像在冰面上騎自行車,你越用力摔得越狠。又像一個繃簧,你越是摁它,它就越彈的高,你不動它,它倒自己中止不動了,你的強迫癥和這個繃簧原理差不多。今后什么都不要故意去操控它,順從其美就好。
其次,得強迫癥的人,往往把什么都幻想得完美,這是過錯的。比方,心思強迫癥的人大都有“強求完美“的思想觀念。什么事都強求做得完美無瑕。但你靜心考慮一下,世上存在完美嗎??答案顯然是必定的,沒有?。?所以當天然、現(xiàn)實是不完美的,而你又去強求做到完美無瑕,成果必定會是對立苦楚的! 舉例說明:許多人總“怕”強迫癥的呈現(xiàn)。其實,這在正常人身上也會呈現(xiàn)的,只不過當事人不在意算了。而強迫癥患者由于怕這種思想的呈現(xiàn),所以,越怕就越會呈現(xiàn),越呈現(xiàn)就越嚴重,并不斷把這種認識強化和穩(wěn)固下來。究其原因,強迫癥患者首先要改動思路,即咱們都有過這些思想,我也有,我和咱們相同正常。這樣一來,就能逐漸樹立自信心。有此依托學會把心放平順從其美,就能在強迫癥這只“紙老虎”面前站得住,和它進行戰(zhàn)役,而且打敗它。
不要總是企圖抵擋或想脫節(jié)它,要學會承受它是你的一部分,由于當你抵擋的越劇烈,它反而會越簡單影響你,由于此刻你的腦海里都是它,盡管你想的是脫節(jié)它,但卻恰恰提醒了你自己它的存在,反而會更傷心。尋求完美誠然是功德,但這世上有誰干事能到達肯定完美、絲毫不犯錯呢?答案是沒有。只需是人,就沒有誰能到達肯定完美的,咱們?nèi)说睦硇允怯邢薜?,你無法盡頭一切意外,那是天主才干做到的事。所以,順從其美,為所當為吧,不要被它占有了你的思緒,將它放置在你心中的一個旮旯,不要去觸碰它,即便有時不小心又觸碰了它,也不要憂慮,持續(xù)做自己該做的事,不要管它是否回到了那個旮旯,漸漸的你會停息下來。
當你在大腦里不受操控的想一些工作的時分,心思上放松,不要用力操控自己去不想,也不要故意去追考慮,答應自己的焦慮、驚駭心情的呈現(xiàn),然后順從其美把心放平。剛開始做或許會有點困難,可是一次又一次漸漸的就發(fā)現(xiàn)自己就不想了,就輕松了!記住,關鍵是順從其美把心放平,我便是這樣治好的。 強迫癥就像拍皮球相同,皮球跳動代表著病態(tài)思想。那么,怎樣才干使球中止下來,即癥狀消失呢?答案便是中止拍球,球天然會中止下來,患者只需忽視它的存在,把心放平順從其美,癥狀才會漸漸的消失。為什么許多強迫癥患者與其奮斗多年,卻一向無法打敗它呢?原因便是不能做到“順從其美把心放平”。學會把心放平順從其美,一點一點的把心放平,一開始會很苦楚,只需持久做下去,強迫癥是能夠徹底治好的?!?/p>
還有一點便是強迫癥是任何人都有的,有些人輕有些人顯著一些. 你應該仔細揣摩我給你的這些主張,剛開始做的時分會很苦楚,一般會有3~6個月的調(diào)整苦楚期。以上內(nèi)容堅持兩三個星期之后,你就會發(fā)現(xiàn)自己的改變。
日本心思學家森田正馬創(chuàng)建的“森田療法",對神經(jīng)癥尤其是強迫癥有很好的效果,您也能夠試試。
——小編轉(zhuǎn)自拇指醫(yī)師的答復