強(qiáng)迫癥的心理疏導(dǎo)治療[抑郁癥的心理治療方法]

首要，咱們無需"談迫色變"，逼迫癥并非你夢想的那么可怕，只需咱們處理辦法妥當(dāng)，它很快就會從咱們的國際中消失。

國家二級心思咨詢師 張勇

逼迫癥首要分為逼迫思想及逼迫行為，現(xiàn)在發(fā)病要素首要有先天性要素及后天性要素，先天性要素首要指的是生物遺傳，后天性要素首要指的是患者閱歷了某種不良日子作業(yè)，受了某種影響而引起了心思驟變，然后發(fā)生逼迫思想或逼迫行為。

例如：有些人常常置疑自己是否把門鎖好，情不自禁的回去查看。查看后，又在想這問題，又再回去承認(rèn)，反重復(fù)復(fù)，讓你苦楚不堪；有些人做某一件作業(yè)時，總喜愛按必定次序，一旦打亂，他就變得苦楚不堪；有些人總喜愛在做一件作業(yè)之前重復(fù)洗手（咱們平常所說的潔癖），有些人重復(fù)的擦桌子；有些人在數(shù)數(shù)時，故意的逃避某些數(shù)字；有些人一向重復(fù)的想某件作業(yè)，無法操控自己不去想等等。假如呈現(xiàn)這些癥狀，你很可能就患上了逼迫癥。

當(dāng)咱們呈現(xiàn)逼迫癥狀時，要采納恰當(dāng)?shù)霓k法進(jìn)行自我引導(dǎo)。

國家二級心思咨詢師 張勇 教你逼死逼迫癥

首要，咱們要了解逼迫癥的特色，不能以逼迫對立逼迫,不要視逼迫思想為禍不單行，必定要輕視它，應(yīng)該安然承受它的應(yīng)戰(zhàn)，順從其美最有利于逼迫癥的思想緩解。

其次，咱們必定要調(diào)整好自己的心態(tài)，當(dāng)逼迫的焦慮來暫時，必定要安然承受，即便心里很難過，又做了一系列逼迫的動作，必定不要有壓力，由于這種行為并為給你的身體帶來任何損傷。不要試著去操控它，你越是去操控，你越是心思壓力大，然后讓自己更累，更苦楚。

然后，在逼迫思想呈現(xiàn)時不要嚴(yán)重，而是安然的去想"啊，我的癥狀又來了，來就來吧，沒什么大不了的"，恰當(dāng)引導(dǎo)自己不能過火垂青它的存在，此刻要找出心中的關(guān)鍵問題，"我究竟在憂慮什么？這種憂慮有必要嗎？""不是現(xiàn)已知道了不會有嚴(yán)重后果了嗎？" "我去跑步，去訓(xùn)練，這樣它就受不了，它就會消失了"，只要這樣你才會漸漸的放松，真實的放松，你的癥狀就會逐漸消失。

更重要的是，在自我引導(dǎo)時，要盡力找到自己特性上的缺點，比方多疑、害怕、靈敏、自尊心強(qiáng)等，只要逐漸把焦點從戰(zhàn)勝癥狀轉(zhuǎn)移到怎么改造這個缺點上，經(jīng)過對特性的不斷完善，癥狀才會真實消失。

總歸，發(fā)生逼迫癥的人，往往有著特別的品格缺點，如過于片面、靈敏、多疑、自尊心強(qiáng)、自我為中心、好夢想等，這種癥狀是內(nèi)因及外因相互作用的成果，內(nèi)因是每個人的遺傳基因及性格特色，這一點是咱們很難改動的，可是咱們能夠進(jìn)行后天改造。外因便是社會日子中的突發(fā)作業(yè)，如童年時被優(yōu)待，不正當(dāng)?shù)挠齼河^念及方法，兒童時期受過某種影響，缺少母愛，缺少父愛等等，均可通形成后天的心思病發(fā)。

你育兒方面 遇到過逼迫癥嗎？怎么醫(yī)治的？特別是兒童

特別需求留意的是，當(dāng)逼迫癥狀底子消失時，肯定不能放松警覺，這時應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)"挖根"作業(yè)，即不斷改造自己的特性缺點，這是"作用穩(wěn)固，不復(fù)發(fā)"的底子保證。