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導(dǎo)讀材料圖片作業(yè)節(jié)奏過快,日子壓力增大,心情丟失、煩躁不安、失眠早醒似乎是許多人常常呈現(xiàn)的一種狀況。10月10日是國際精力衛(wèi)生日,北京安靖醫(yī)院心思醫(yī)師劉軍提示,這或許是郁悶癥的體現(xiàn)?!坝魫灠Y是一種常見的精力心思妨礙,是一個人常常耐久地處于心境丟失狀況的心思妨礙,常伴有行為和軀體的反常,并非簡簡單單不高興,便是郁悶...
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作業(yè)節(jié)奏過快,日子壓力增大,心情丟失、煩躁不安、失眠早醒似乎是許多人常常呈現(xiàn)的一種狀況。10月10日是國際精力衛(wèi)生日,北京安靖醫(yī)院心思醫(yī)師劉軍提示,這或許是郁悶癥的體現(xiàn)。
“郁悶癥是一種常見的精力心思妨礙,是一個人常常耐久地處于心境丟失狀況的心思妨礙,常伴有行為和軀體的反常,并非簡簡單單不高興,便是郁悶。”劉軍指出。
至少20%的人會患一次郁悶癥
劉軍介紹,郁悶癥患者常常體現(xiàn)為心情丟失、喜好減退、疲倦無力、失眠早醒、懊喪郁悶、失望丟失、進(jìn)食下降,因為對日子失掉決心,嚴(yán)峻的郁悶妨礙患者還伴有嚴(yán)峻自殺傾向,乃至終究產(chǎn)生自殺行為。歸納起來可稱為“六無”:無趣、無助、無能、無力、無用、無望。
“其實,郁悶癥像傷風(fēng)感冒相同常見,人的一生在每個階段都有或許患上郁悶。有研討顯現(xiàn),在人的一生中,有20%的人曾患有過一次郁悶癥?!眲④娨詾?,跟著我們對郁悶癥的知道加深,已經(jīng)有越來越多人會找專業(yè)的醫(yī)師尋求協(xié)助。不過,仍有一部分人備受困擾,他們大都因身體不舒服,每天都睡不著,有胸悶氣喘、吐逆腹瀉等癥狀,到醫(yī)院就診,可抽完血、拍完片等,卻被醫(yī)師奉告“沒缺點”。盡管如此,但患者卻會愈加嚴(yán)峻憂慮,反而加劇了病況。其實,郁悶妨礙導(dǎo)致的軀體癥狀歸于內(nèi)臟植物神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)理問題。
十個預(yù)兆判別是否患有郁悶癥
“跟許多疾病相同,郁悶癥也有蛛絲馬跡可循。研討標(biāo)明,郁悶癥首要有十大預(yù)兆?!皠④娬f。
1.心情丟失,本來感喜好的工作不再感喜好,對以往的喜好,乃至是嗜好,以及日?;顒佣际У粝埠茫煳也徽?;
2.思想反響變得愚鈍,遇事難以決斷;
3.記憶力下降,常顧此失彼,注意力難以會集;
4.總是感到自卑,常常自責(zé),對過去總是懊悔,對未來失掉自傲,嚴(yán)峻時有消沉想法;
5.日子變得懶散,不肯自動與人往來,嚴(yán)峻時與世隔絕,蓬頭垢面;
6.膂力感覺缺乏,身體疲乏感顯著;
7.善感多疑,總是置疑自己有大病,盡管不斷進(jìn)行各種查看,但仍難釋其疑;
8.常常為了一些小事,乃至無端地感到苦悶、愁眉苦臉;
9.常常不可思議地感到心慌,忐忑不安,乃至煩躁;
10.長時刻失眠也是郁悶癥的首要預(yù)兆,特別以早醒為特征,繼續(xù)數(shù)周乃至數(shù)月。
劉軍提示,一旦呈現(xiàn)以上郁悶癥相關(guān)癥狀,要正確看待,及時就醫(yī),尋求協(xié)助,許多患者通過藥物、心思和物理三個維度的醫(yī)治,完全可以回歸正常日子;進(jìn)行自我調(diào)適,學(xué)會控制自己的心情,累了就歇一歇、痛了就哭一哭,國際沒有想得那么糟;多做野外、有氧運(yùn)動,培育更多喜好,把時刻和精力會集在真實重要的工作上
新京報記者 張兆慧
校正 趙琳
來歷:新京報