人際關系心理學論文[人際關系論文3000]

人本主義心思學家阿德勒（Adler）是這樣看待人際聯(lián)系的，他在《被厭煩的勇氣》一書中寫道，人際聯(lián)系是全部煩惱的本源，由此可見，人際聯(lián)系的好壞對人的心思健康有極大的影響。

許多人會以為，人際聯(lián)系僅限于對人周邊環(huán)境的影響，對人心思狀況與心情情感的影響，殊不知這種心思狀況的好壞實則聯(lián)系到一個人是否長命。

在長達二十年的追尋研討中，美國心思學家費里曼（Freeman）和馬?。∕artin）發(fā)現(xiàn)了影響人壽數(shù)的首要要素，這個研討宣布在《長命工程》中。這項研討總共列出了六個會影響人長命的要素：人際聯(lián)系、性格特征、職業(yè)生涯、日子細節(jié)、觸摸不良習慣、與健康者為伍。在這六大影響要素中，人際聯(lián)系排在了第一位，人際聯(lián)系直接效果于人的心思健康，而心思健康又會直接效果于人的全體健康狀況。

可見人際聯(lián)系對一個人心思狀況有著極大的影響，而長命最首要的便是身體健康與心思健康，在醫(yī)療科技如此興旺的今日，身體健康已不再是難事，難的是堅持杰出心態(tài)。

2009年，諾貝爾生理學獎的取得者布萊克本、格雷德和紹斯塔克在他們的研討中發(fā)現(xiàn)，假如人想要活到一百歲，那么就要堅持心思平衡，堅持杰出心態(tài)。

在影響人長命的三個要素中，心思平衡占比50％，合理膳食占比25％，其他要素占比25％，心思平衡很大一部分原因就來自于對周遭人際聯(lián)系的處理。

怎么保持平衡？其實便是在對立之中，聯(lián)系之中尋覓自己的立足點，親子聯(lián)系，情侶聯(lián)系，伙伴聯(lián)系，這些越是密切的聯(lián)系對人的心思狀況影響更大。

當一個人無法合理的處理自己周遭的人際聯(lián)系時，他所取得認同感與尊重感也會漸漸消失殆盡，隨之而來的是無盡的壓抑與苦楚。本質上來說，人的全部挑選都可以歸結于人際聯(lián)系，由于人總是在追逐雜亂的認同感。

那些為情所困的人，做出的全部挑選皆是由于在人際聯(lián)系沒有找到平衡點，那些焦慮，苦惱的工作者懼怕的也是別人對他的不認可，人際聯(lián)系的效果是無形的，是巨大的。

心身疾病是心思學中的概念，它是指由不合理的心思狀況所導致的一系列生理的病變與軀體化癥狀，總而言之心思反常成為了健康的頭號殺手。

脫離國際運轉規(guī)律的人也底子不存在，存在于國際之中必然會被一些事物所捆綁，沒有完完全全的自在的人，只要相對自在的人，規(guī)律不會消失，可是勝在人有主觀能動性。

在紛雜的人際聯(lián)系中尋覓自己的立足點便是對主觀能動性的極大發(fā)揮，一個人的心思健康對他全體的健康有著至關重要的影響。現(xiàn)代人的疾病許多都是身體上的病變而是心思上的困苦，身心疾病跟著科學技術的開展?jié)u漸地被合理，而社會的開展讓大部分開端呈現(xiàn)了心身疾病。

為何人際聯(lián)系會排在影響人長命要素的首位，這充分說明晰心思健康不行忽視的效果，也相同說明晰人際聯(lián)系對人的健康至關重要。

杰出人際聯(lián)系帶給人的力氣與惡劣人際聯(lián)系帶給人的毀滅性沖擊都是超乎幻想的。

阿德勒提出人際聯(lián)系是人苦楚的本源后，他也相同找到了處理這個難題的辦法—課題別離（Subject separation）。課題別離在人際聯(lián)系心思學中并不罕見，在人際聯(lián)系維系中這是一種卓有成效的辦法。

那么什么是課題別離？阿德勒口中的課題別離便是如其名一般重視“別離”，不過，這兒的別離不是讓人去脫節(jié)人際聯(lián)系，躲避人際聯(lián)系，而是“認清自我與別人”。

人際聯(lián)系中的苦楚與煩惱，許多時分不是客觀刺激物帶來的，而是你的思想強加于你的，相同一件事，不同的人就有不同的答案，影響人行為的是自己的認知。

在課題別離中，阿德勒著重要辨明自己的事與別人的事，許多人在人際交往中總會有一種杞人憂天的心思，他不只介意自己是否合格，他也介意自己的別人眼中是否合格。兩層審判規(guī)范加大了他自我壓抑的可能性，另外在密切聯(lián)系中，與接近的人產(chǎn)生對立后，他們會由于自己是什么樣的身份，而強加給自己某些職責。

這些職責與職責并不是他想要的，僅僅礙于別人評判規(guī)范，他有必要扮演這個人物全部的方方面面。品德層面的束縛便是超我的限制，一個人的自我無法滿意時，他的心思是有缺點的。

在人際聯(lián)系中，為了人物扮演而疏忽本身需求，為了別人完美的點評而時間留意本身形象的人其實都活在巨大的壓力之下，需求的忽視并不會給他們的日子帶來改進。

一旦需求長期被忽視，個別自然而然地就簡單墮入一種自我摧殘的境地，對立與壓抑成為了人際聯(lián)系中首要的體會，心思平衡又怎么完成？

正如阿德勒的課題別離理論，咱們應該介意的不是這段聯(lián)系，也不是別人對自己的觀點，而是這段聯(lián)系中自己處于什么樣的方位，辨明自己與別人的職責，恰當“劃清”邊界。保持本身心思平衡關于處理人際聯(lián)系至關重要，而平衡來自于認清，來自于自我與別人的邊界，好的人際聯(lián)系建立在平衡的基礎上。

人際聯(lián)系中無法找到平衡點的人，他的心思也是相對來說更為軟弱的，易受外界影響，從而他的心思也會失去平衡，滿腹心事的人怎么長命，全部苦楚的本源其實便是失衡。

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